Recetas tradicionales

Las 15 cadenas de platos de restaurantes más insalubres de Estados Unidos (presentación de diapositivas)

Las 15 cadenas de platos de restaurantes más insalubres de Estados Unidos (presentación de diapositivas)

Estos pueden ser deliciosos, pero están cargados de calorías.

ID 68215646 © | Dreamstime.com

Calorías: 1,370
Grasa: 41 gramos
Sodio: 2,130 miligramos

Por lo general, pensamos en la cocina asiática como algo relativamente ligero. ¡No es así en PF Chang's! Si solo quiere su arroz frito con cerdo habitual, quedará bastante decepcionado con la información nutricional. El recuento de calorías es una locura con 1.370, la grasa total es 41 gramos y hay 2.130 miligramos de sodio.

15) PF Chang’s: PF Chang’s Pork Fried Rice

ID 68215646 © | Dreamstime.com

Calorías: 1,370
Grasa: 41 gramos
Sodio: 2,130 miligramos

Por lo general, pensamos en la cocina asiática como algo relativamente ligero. El recuento de calorías es una locura con 1.370, la grasa total es 41 gramos y hay 2.130 miligramos de sodio.

14) Fuddruckers: Hamburguesa de 1 libra

Calorías: 1,387
Grasa: 26 gramos
Sodio: 1,189 miligramos

Si vas a Fuddruckers y tienes suficiente hambre para probar su hamburguesa de medio kilo, consumirás 1387 calorías, 26 gramos de grasa y 1189 miligramos de sodio. Si opta por unas papas fritas grandes con queso y chile, le costará 873 calorías adicionales, 18 gramos de grasa saturada y 1919 miligramos de sodio.

13) Smoothie King: batido de chocolate Peanut Power Plus

ID 79549884 © Calvin L. Leake | Dreamstime.com

Calorías: 1,396
Grasa: 52 gramos
Sodio: 982 miligramos

Quizás el "plato" más sorprendente de nuestra lista es un batido, que generalmente se considera un excelente refrigerio, un reemplazo de comidas o una comida ligera. Un gran batido de chocolate Peanut Power Plus en Smoothie King contiene 1.396 calorías de gran tamaño. A menos que esto sea todo lo que planea comer durante el día, sáltelo.

12) Olive Garden: Tour de Italia

Calorías: 1,450
Grasa: 74 gramos
Sodio: 3.830 miligramos

Quizás no quieras uno, ni dos, sino tres platos principales. El "Tour de Italia" de Olive Garden puede ayudarle. Obtendrá lasaña casera, pollo empanizado a la parmesana y fettuccine cremoso Alfredo. Junto con eso, consumirá unas sabrosas 1.450 calorías y 74 gramos de grasa, más 3.830 miligramos de sodio. Suena ... salado.

11) TGI Fridays: New York Cheddar and Bacon Burger

ID 152245702 © Tupungato | Dreamstime.com

Calorías: 1,540
Grasa: 100 gramos
Sodio: 4.420 miligramos

Tal vez TGI Fridays te guste con su New York Cheddar and Bacon Burger. Si quieres papas fritas, omite esta: tiene 1,540 calorías y 100 gramos de grasa, sin papas fritas incluidas.

10) Outback Steakhouse: Baby Back Ribs (con papas fritas australianas)

Calorías: 1547
Grasa: 97 gramos
Sodio: 1674 miligramos

Entendiendo que las costillas no son el alimento saludable que desearíamos que fueran, estas todavía son bastante pesadas en las cosas malas. Si prueba Baby Back Ribs de Outback con papas fritas australianas, consumirá 1.547 calorías y 97 gramos de grasa. Eso le tomaría alrededor de 5 ½ horas de caminata para quemar.

9) Langosta Roja: Cangrejo Linguine Alfredo

Calorías: 1,580
Grasa: 89 gramos
Sodio: 3.780 miligramos

El médico sugiere que comamos más pescado, así que esperábamos que esto contara, a pesar de la inclusión de la salsa Alfredo, que es lo menos saludable que encontrarás en un menú. Desafortunadamente, ¡1.580 calorías en un plato lleno lo pondrán prácticamente en el mañana para la ingesta calórica! (Sin mencionar las galletas Cheddar Bay, que contienen 150 calorías y 8 gramos de grasa cada una).

8) Cocina de pizza de California: Piccata de pollo

Calorías: 1,630
Grasa: 78 gramos
Sodio: 2,140 miligramos

California trae a la mente olas retorcidas, tipos relajados y comidas saludables. Si bien hay muchas opciones saludables, sus pastas y especialidades tienen un gran impacto calórico. El peor delincuente es la piccata de pollo, con la friolera de 1.630 calorías.

7) Chili's: costillitas con costillitas

Calorías: 1630
Grasa: 85 gramos
Sodio: 3290 miligramos

Bien, obviamente ir a Chili's por las costillas no es lo que planeamos para perder peso. Aún así, una mirada a la información nutricional aquí es asombrosa. Las calorías, a las 1.630, no son buenas. El contenido de grasa, en 85 gramos, no es estelar. Pero fue el enorme cantidad de sodio que realmente nos llamó la atención.

6) Johnny Rockets: Smokehouse Double

Calorías: 1,660
Grasa: 110 gramos
Sodio: 2660 miligramos

Las hamburguesas casi nunca son la opción más saludable en un menú, pero esta está en otra liga. Incluyendo el tocino, los aros de cebolla, el queso y la salsa ahumada, este monstruo te costará 1.660 calorías. Esta es una de esas comidas que nos dan ganas de hacer saltos mientras comemos para poder quemar esas calorías.

5) Applebee's: Macarrones con queso de 4 quesos y pollo con miel y pimienta

Calorías: 1,830
Grasa: 92 gramos
Sodio: 4.300 miligramos

Antes de que se publicaran los recuentos de calorías en los menús, esto tendría algo que realmente nos interesaría probar. Macarrones con queso con filetes de pollo, ¿por qué no? ¿Sin embargo, por 1.830 calorías? Tal vez en otra vida...

4) IHOP: Bistec y huevos fritos con salsa de salchicha

Calorías: 1.850
Grasa: 114 gramos
Sodio: 4.550 miligramos

IHOP es un favorito para panqueques, waffles y otros bocadillos matutinos o nocturnos. También tienen esta pequeña joya: Filete y huevos fritos con salsa de salchicha, que se describe como un "bistec de ternera frito de 8 onzas cubierto con salsa de carne. Servido con dos huevos, croquetas de patata y dos tortitas de suero de leche". Mmm Pero ese plato de yum viene con 1.750 calorías y 107 gramos de grasa. Hm. ¿Quizás algo de fruta en su lugar?

3) Uno Chicago Grill: macarrones con plato hondo y tres quesos

Yelp / TabithaW

Calorías: 1,980
Grasa: 134 gramos
Sodio: 3110 miligramos

Los macarrones con queso no pueden ser tan malos, ¿verdad? ¡Mamá lo hizo cuando éramos niños! Esta versión está cargada con tres quesos, 1.980 calorías, 71 gramos de grasa saturada, la friolera de 134 gramos de grasa total y el sodio alcanza los 3.110 miligramos. Mamá no lo aprobaría.

2) The Cheesecake Factory: Pasta carbonara con pollo

Calorías: 2,290
Grasa (saturada): 81 gramos
Sodio: 1,630 miligramos

The Cheesecake Factory es famosa por sus postres súper insalubres, pero sus platos principales tampoco son nada despreciables. Su Pasta Carbonara tiene 2290 calorías, 81 gramos de grasa saturada (no incluyen los gramos de grasa total en su sitio web) y 1,630 miligramos de sodio. Es posible que desee omitirlo y elegir algo más sabroso.

1) Little Italy de Maggiano: Porterhouse de ternera con patatas rojas crujientes

Calorías: 2,320
Grasa: 146 gramos
Sodio: 3.880 miligramos

Maggiano's puede tener pasta sin gluten, pero su porterhouse de ternera servido con crujientes papas rojas, sin embargo, contiene 2,320 calorías, 146 gramos de grasa y 3,880 miligramos de sodio, lo que le da el dudoso honor de ser el plato que más engorda de nuestra lista. ¡Esos números tampoco incluyen el panecillo ciabatta que viene con la comida!


40 de las comidas de restaurante más insalubres de Estados Unidos

Las comidas en los restaurantes son conocidas por ser bombas de calorías y grasas, pero algunas son peores que otras. Camino peor. El plato principal de un restaurante tiene aproximadamente 1.000 calorías, según el Centro para la ciencia en el interés público (CSPI). Pero algunas comidas obstruyen las arterias, con casi el valor de un día de calorías, grasas saturadas y sodio y mdash según los estándares del gobierno, al menos. Aquí hay una lista de algunos de los artículos menos saludables que puede pedir.

Lleno de huevos revueltos, tocino, chorizo ​​de pollo, queso, papas crujientes, aguacate, pimientos y cebollas, no es de extrañar que este burrito esté en la lista. Con una porción de crema agria y frijoles negros, este plato te hará retroceder 2.730 calorías, 73 gramos de grasa saturada y 4.630 miligramos de sodio.

Un pretzel suave puede parecer una opción bastante segura, pero este refrigerio de cine en particular es aproximadamente el equivalente nutricional de seis pretzel suaves originales de Auntie Anne's. La leyenda bávara mide 9 "de ancho, pesa alrededor de 1,5 libras y tiene 1,920 calorías, 15 gramos de grasa saturada y 7,600 miligramos de sodio.

Podría alimentar su antojo de pollo frito con este plato de estilo italiano, o podría comer cuatro piezas de pollo frito Popeyes y cuatro galletas por aproximadamente la misma cantidad de calorías, según CSPI. Esta comida te costará 1.870 calorías, 55 gramos de grasa y 3.080 miligramos de sodio.

Los tacos pueden ser saludables, pero no cuando las tortillas están cubiertas con un crujiente queso asado y rellenas de carne de cerdo, tocino, chorizo ​​y salsa de crema. Junto con el lado de arroz, frijoles y una IPA de 32 onzas, esta comida viene en 2.040 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 3.820 miligramos de sodio.

Chili's pone su propia versión del pollo y los waffles al coronar la creación con tocino, jalape y ntildeos y rancho de chile ancho. Servido con papas fritas y salsa de miel y chipotle, esta comida viene en 2.510 calorías, 40 gramos de grasa y 4.480 miligramos de sodio.

No negamos que esta galleta triple de chocolate, completa con mantequilla de maní, pelusa de malvavisco, malvaviscos y helado de vainilla suene bien, pero probablemente sea mejor disfrutarla con moderación. Y con muchos otros co-comensales. Este postre contiene 1,580 calorías, 31 gramos de grasa saturada y 135 gramos de sodio.

Por supuesto, hay opciones saludables de hamburguesas de comida rápida, como una sola hamburguesa. Pero este DoubleSmoke Shack con tocino, pimienta de cereza y ShackSauce es una de las opciones que más engordan. El sándwich solo tiene 930 calorías, pero combinado con una guarnición de papas fritas y un batido de mantequilla de maní, este almuerzo de comida rápida viene en 2,240 calorías, 55 gramos de grasa saturada y 3,170 miligramos de sodio.

"Este sándwich suena como una opción fresca y ligera, pero este es otro ejemplo de una bomba de calorías en lo que se percibe como un restaurante informal rápido y saludable", dice Kailey Proctor, RD en el Centro para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en el Hospital St. Joseph en el condado de Orange, California. Este sándwich tiene 900 calorías, 13 gramos de grasa saturada, y 1,510 miligramos de sodio, por lo que es mejor pedir la mayonesa de albahaca y el pesto para acompañar.

Si bien tiene 10 gramos de fibra, esta ensalada tiene más calorías que algunas hamburguesas de comida rápida. "El principal impulsor de calorías y grasas de esta comida es el tazón de tostada frita. Mezcle el tazón de tostada frita para hacer una ensalada más saludable para el corazón", dice Proctor y pide aderezo para acompañar. En general, esta ensalada tiene 1,000 calorías, 49 gramos de grasa saturada y 1,730 miligramos de sodio.

"Las carnes muy procesadas, como el salami y el pepperoni, combinadas con una vinagreta de pesto aumentan el contenido de calorías, grasas, grasas saturadas y sodio", dice Proctor. Al elegir un sándwich, busque fuentes más magras de proteínas, como pechuga de pollo o pavo, para reducir el contenido de calorías y grasas. Este sándwich tiene 1.030 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 3.310 miligramos de sodio.

Como si el McFlurry no fuera lo suficientemente insalubre, también puede comprarlo con un paquete de M & ampM mezclado. Los carbohidratos y el contenido de azúcar hacen que esto sea horrible para usted. "El McFlurry contiene muy pocos micronutrientes que respaldarán su salud. De hecho, su hígado probablemente trabajará a toda marcha para procesar y eliminar todos los aditivos sintéticos en el helado y los dulces", dice la nutricionista Lisa Richards. Contiene 630 calorías, 14 gramos de grasa saturada y 200 miligramos de sodio& mdashoh, y 86 gramos de azúcar.

Puede que no suene tan mal, pero Chicken & amp Bacon Ranch Melt es uno de los elementos menos saludables del menú de Subway. "El aderezo ranch, combinado con el queso y el tocino, significa que el nivel de sodio está por las nubes. De hecho, un sub de 30 centímetros contiene casi dos tercios de su sodio diario", dice Richards. Contiene 540 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,100 miligramos de sodio.

"El Triple Whopper no le hará ningún favor a su cintura, gracias al 1,140 calorías y 75 gramos de grasay los niveles altos de sodio son perjudiciales para la salud del corazón ", dice Richards. Igual de mala, esta hamburguesa contiene 5 gramos de grasas trans, que pueden aumentar el colesterol LDL, obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. ella dice. También tiene 27 gramos de grasa saturada y 840 miligramos de sodio.

Esta hamburguesa es bastante pesada, gracias al queso, tocino, salsas, empanadas y más. Y los datos nutricionales demuestran lo malo que es para su salud. Contiene 1,130 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 1,920 miligramos de sodio.

Las quesadillas generalmente son más altas en el departamento de calorías, grasas y sodio debido a la cantidad de queso con toda la grasa que contienen, pero esta opción de El Pollo Loco también tiene un aderezo a base de crema, dice Proctor. Tiene 940 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 1.820 miligramos de sodio.

1,760 miligramos de sodio en una ensalada? ¡No, gracias! Esta ensalada tiene 620 calorías y 28 gramos de grasa, también, que probablemente no sea la ensalada "saludable" que tenía en mente.

Ya sea que lo coma para el desayuno o la cena, esta es una bomba de grasa. Con 1.020 calorías, 53 gramos de grasa y 1.450 miligramos de sodio, este sándwich representará casi la mitad de sus calorías diarias.

Estas carnes dulces de pollo son muy malas para ti. Solo una licitación contiene 400 miligramos de sodio. ¡Ay! Por no mencionar 200 calorías y 14 gramos de grasa. Repetimos: en una sola licitación.

Con 1.090 calorías, 72 gramos de grasa y 1.650 miligramos de sodio, esta hamburguesa es una bomba de calorías y súper grasosa. (¡Es un "triple" por una razón!) Incluso la advertencia en el sitio dice: "¡Usa ambas manos!"

"Dependiendo del equipamiento, esta comida matutina de huevos, panqueques, tostadas y carnes procesadas acumula hasta casi 2000 calorías y una cantidad obscena de sodio y casi el doble de la recomendación diaria", dice la autora del libro de cocina, dietista registrada y entrenadora atlética certificada Dana Angelo White. , MS, RD ATC. La comida completa contiene 1.900 calorías, 46 gramos de grasa saturada y 4,680 miligramos de sodio.

¿Por qué esto es tan malo para ti? "Ponga un taco frito y grasiento, un burrito y una chalupa, y luego termínelo con giros de canela (más fritos) y un refresco azucarado", explica White. Todo eso te hará retroceder 1,180 calorías, 52 gramos de grasa y 2,370 miligramos de sodio.

Esta versión del surf n 'turf es muy, muy mala para ti. Se registra a las 1390 calorías, 94 gramos de grasa y 2050 miligramos de sodio. Sí, es cierto, tiene grasas trans, lo cual es un gran no-no para tu corazón.

macarrones con queso sobre ¿una hamburguesa? Sí, suena increíble, pero podría ser una mala noticia para su salud. "¿No todas las hamburguesas con queso necesitan un montón de macarrones con queso fritos? Y una guarnición de papas fritas, por supuesto", bromea White. Evite este aturdimiento, ya que se trata de 1.330 calorías, 83 gramos de grasa y 2.560 miligramos de sodio.

¡No hay nada genial en esta bebida helada! "Con la friolera de 30+ cucharaditas de azúcar y casi nada más, esta bebida seguramente hará un número en su nivel de azúcar en la sangre", dice White. una gran tiene 480 calorías, 60 miligramos de sodio y mdas y 121 gramos de azúcar. (¡Ay!)

¿Sabes lo que no necesitas comer de una vez? ¡Tocino, pechuga, rosbif, salsa de queso cheddar y aderezo ranch! "¡Es una sobrecarga de calorías, grasas saturadas y sodio! Este sándwich tiene 760 calorías y 2120 miligramos de sodio (casi el 100% de los 2,300 miligramos que debe consumir en un día) ", dice Natalie Rizzo, MS, RD. También tiene 41 gramos de grasa.

"Un croissant mantecoso se combina con una hamburguesa con queso y tocino con un huevo frito y entra en una enorme 770 calorías, 21 gramos de grasa saturada y 730 miligramos de sodio", dice Rizzo. Por favor, no empieces el día con esto y mdashit no empezará bien el día.

Esta aplicación está cargada con carbohidratos refinados (¡por valor de casi 200 g!), Que Sam Presicci, MCN, RD, LD, CPT, dietista registrado en plomo en Snap Kitchen, advierte que pueden contribuir a problemas digestivos y permeabilidad intestinal. "El alto recuento de carbohidratos también es una mala noticia para el control del azúcar en la sangre [y] el sodio en este plato también supera los 3.000 miligramos, lo que supera con creces lo que alguien debería aspirar en una comida", dice. En total, consta de 1.950 calorías, 56 gramos de grasa saturada y 3.840 miligramos de sodio.

"Este burrito en realidad no parece tan indulgente como algunas de las otras opciones, pero la combinación de tocino, salchicha, tater tots, huevos revueltos, queso cheddar y tortilla significa que estará comiendo 840 calorías, 2220 miligramos de sodio, y 19 gramos de grasa saturada para el desayuno ", dice Rizzo. La cantidad de calorías y sal por sí sola arruinará su energía.

"Esta hamburguesa tiene dos empanadas de carne, el triple de queso (lo que sea que eso signifique) y cuatro veces la cantidad normal de tocino. En otras palabras, esta hamburguesa sirve 910 calorías, 24 gramos de grasa saturada y más de 1,670 miligramos de sodio"Eso es la mitad de las calorías y 2/3 del sodio que debería consumir en un día", dice Rizzo.

"Con 2.500 calorías, 125 gramos de grasa, casi 4.500 miligramos de sodio y la asombrosa cantidad de 283 gramos de carbohidratos (más 105 gramos de azúcar), este platillo puede ser el más problemático ", dice Presicci. Necesitaría beber casi tres coques de 12 oz para consumir la misma cantidad de azúcar, y 283 g de carbohidratos en una sola sesión seguramente lo harán enviarte a la montaña rusa del azúcar en sangre.


40 de las comidas de restaurante más insalubres de Estados Unidos

Las comidas en los restaurantes son conocidas por ser bombas de calorías y grasas, pero algunas son peores que otras. Camino peor. El plato principal de un restaurante tiene aproximadamente 1.000 calorías, según el Centro para la ciencia en el interés público (CSPI). Pero algunas comidas obstruyen las arterias, con casi el valor de un día de calorías, grasas saturadas y sodio y mdash según los estándares del gobierno, al menos. Aquí hay una lista de algunos de los artículos menos saludables que puede pedir.

Lleno de huevos revueltos, tocino, chorizo ​​de pollo, queso, papas crujientes, aguacate, pimientos y cebollas, no es de extrañar que este burrito esté en la lista. Con una porción de crema agria y frijoles negros, este plato te hará retroceder 2.730 calorías, 73 gramos de grasa saturada y 4.630 miligramos de sodio.

Un pretzel suave puede parecer una opción bastante segura, pero este refrigerio de cine en particular es aproximadamente el equivalente nutricional de seis pretzel suaves originales de Auntie Anne's. La leyenda bávara mide 9 "de ancho, pesa alrededor de 1,5 libras y tiene 1,920 calorías, 15 gramos de grasa saturada y 7,600 miligramos de sodio.

Podría alimentar su antojo de pollo frito con este plato de estilo italiano, o podría comer cuatro piezas de pollo frito Popeyes y cuatro galletas por aproximadamente la misma cantidad de calorías, según CSPI. Esta comida te costará 1.870 calorías, 55 gramos de grasa y 3.080 miligramos de sodio.

Los tacos pueden ser saludables, pero no cuando las tortillas están cubiertas con un crujiente queso asado y rellenas de carne de cerdo, tocino, chorizo ​​y salsa de crema. Junto con el lado de arroz, frijoles y una IPA de 32 onzas, esta comida viene en 2.040 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 3.820 miligramos de sodio.

Chili's pone su propia versión del pollo y los waffles al coronar la creación con tocino, jalape y ntildeos y rancho de chile ancho. Servido con papas fritas y salsa de miel y chipotle, esta comida viene en 2.510 calorías, 40 gramos de grasa y 4.480 miligramos de sodio.

No negamos que esta galleta triple de chocolate, completa con mantequilla de maní, pelusa de malvavisco, malvaviscos y helado de vainilla suene bien, pero probablemente sea mejor disfrutarla con moderación. Y con muchos otros co-comensales. Este postre contiene 1,580 calorías, 31 gramos de grasa saturada y 135 gramos de sodio.

Por supuesto, hay opciones saludables de hamburguesas de comida rápida, como una sola hamburguesa. Pero este DoubleSmoke Shack con tocino, pimienta de cereza y ShackSauce es una de las opciones que más engordan. El sándwich solo tiene 930 calorías, pero combinado con una guarnición de papas fritas y un batido de mantequilla de maní, este almuerzo de comida rápida viene en 2,240 calorías, 55 gramos de grasa saturada y 3,170 miligramos de sodio.

"Este sándwich suena como una opción fresca y ligera, pero este es otro ejemplo de una bomba de calorías en lo que se percibe como un restaurante informal rápido y saludable", dice Kailey Proctor, RD en el Centro para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en el Hospital St. Joseph en el condado de Orange, California. Este sándwich tiene 900 calorías, 13 gramos de grasa saturada, y 1,510 miligramos de sodio, por lo que es mejor pedir la mayonesa de albahaca y el pesto para acompañar.

Si bien tiene 10 gramos de fibra, esta ensalada tiene más calorías que algunas hamburguesas de comida rápida. "El principal impulsor de calorías y grasas de esta comida es el tazón de tostada frita. Mezcle el tazón de tostada frita para hacer una ensalada más saludable para el corazón", dice Proctor y pide aderezo para acompañar. En general, esta ensalada tiene 1,000 calorías, 49 gramos de grasa saturada y 1,730 miligramos de sodio.

"Las carnes muy procesadas, como el salami y el pepperoni, combinadas con una vinagreta de pesto aumentan el contenido de calorías, grasas, grasas saturadas y sodio", dice Proctor. Al elegir un sándwich, busque fuentes más magras de proteínas, como pechuga de pollo o pavo, para reducir el contenido de calorías y grasas. Este sándwich tiene 1.030 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 3.310 miligramos de sodio.

Como si el McFlurry no fuera lo suficientemente insalubre, también puede comprarlo con un paquete de M & ampM mezclado. Los carbohidratos y el contenido de azúcar hacen que esto sea horrible para usted. "El McFlurry contiene muy pocos micronutrientes que respaldarán su salud. De hecho, su hígado probablemente trabajará a toda marcha para procesar y eliminar todos los aditivos sintéticos en el helado y los dulces", dice la nutricionista Lisa Richards. Contiene 630 calorías, 14 gramos de grasa saturada y 200 miligramos de sodio& mdashoh, y 86 gramos de azúcar.

Puede que no suene tan mal, pero Chicken & amp Bacon Ranch Melt es uno de los elementos menos saludables del menú de Subway. "El aderezo ranch, combinado con el queso y el tocino, significa que el nivel de sodio está por las nubes. De hecho, un sub de 30 centímetros contiene casi dos tercios de su sodio diario", dice Richards. Contiene 540 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,100 miligramos de sodio.

"El Triple Whopper no le hará ningún favor a su cintura, gracias al 1,140 calorías y 75 gramos de grasay los niveles altos de sodio son perjudiciales para la salud del corazón ", dice Richards. Igual de mala, esta hamburguesa contiene 5 gramos de grasas trans, que pueden aumentar el colesterol LDL, obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. ella dice. También tiene 27 gramos de grasa saturada y 840 miligramos de sodio.

Esta hamburguesa es bastante pesada, gracias al queso, tocino, salsas, empanadas y más. Y los datos nutricionales demuestran lo malo que es para su salud. Contiene 1,130 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 1,920 miligramos de sodio.

Las quesadillas generalmente son más altas en el departamento de calorías, grasas y sodio debido a la cantidad de queso con toda la grasa que contienen, pero esta opción de El Pollo Loco también tiene un aderezo a base de crema, dice Proctor. Tiene 940 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 1.820 miligramos de sodio.

1,760 miligramos de sodio en una ensalada? ¡No, gracias! Esta ensalada tiene 620 calorías y 28 gramos de grasa, también, que probablemente no sea la ensalada "saludable" que tenía en mente.

Ya sea que lo coma para el desayuno o la cena, esta es una bomba de grasa. Con 1.020 calorías, 53 gramos de grasa y 1.450 miligramos de sodio, este sándwich representará casi la mitad de sus calorías diarias.

Estas carnes dulces de pollo son muy malas para ti. Solo una licitación contiene 400 miligramos de sodio. ¡Ay! Por no mencionar 200 calorías y 14 gramos de grasa. Repetimos: en una sola licitación.

Con 1.090 calorías, 72 gramos de grasa y 1.650 miligramos de sodio, esta hamburguesa es una bomba de calorías y súper grasosa. (¡Es un "triple" por una razón!) Incluso la advertencia en el sitio dice: "¡Usa ambas manos!"

"Dependiendo del equipamiento, esta comida matutina de huevos, panqueques, tostadas y carnes procesadas acumula hasta casi 2000 calorías y una cantidad obscena de sodio y casi el doble de la recomendación diaria", dice la autora del libro de cocina, dietista registrada y entrenadora atlética certificada Dana Angelo White. , MS, RD ATC. La comida completa contiene 1.900 calorías, 46 gramos de grasa saturada y 4,680 miligramos de sodio.

¿Por qué esto es tan malo para ti? "Ponga un taco frito y grasiento, un burrito y una chalupa, y luego termínelo con giros de canela (más fritos) y un refresco azucarado", explica White. Todo eso te hará retroceder 1,180 calorías, 52 gramos de grasa y 2,370 miligramos de sodio.

Esta versión del surf n 'turf es muy, muy mala para ti. Se registra a las 1390 calorías, 94 gramos de grasa y 2050 miligramos de sodio. Sí, es cierto, tiene grasas trans, lo cual es un gran no-no para tu corazón.

macarrones con queso sobre ¿una hamburguesa? Sí, suena increíble, pero podría ser una mala noticia para su salud. "¿No todas las hamburguesas con queso necesitan un montón de macarrones con queso fritos? Y una guarnición de papas fritas, por supuesto", bromea White. Evite este aturdimiento, ya que se trata de 1.330 calorías, 83 gramos de grasa y 2.560 miligramos de sodio.

¡No hay nada genial en esta bebida helada! "Con la friolera de 30+ cucharaditas de azúcar y casi nada más, esta bebida seguramente hará un número en su nivel de azúcar en la sangre", dice White. una gran tiene 480 calorías, 60 miligramos de sodio y mdas y 121 gramos de azúcar. (¡Ay!)

¿Sabes lo que no necesitas comer de una vez? ¡Tocino, pechuga, rosbif, salsa de queso cheddar y aderezo ranch! "¡Es una sobrecarga de calorías, grasas saturadas y sodio! Este sándwich tiene 760 calorías y 2120 miligramos de sodio (casi el 100% de los 2,300 miligramos que debe consumir en un día) ", dice Natalie Rizzo, MS, RD. También tiene 41 gramos de grasa.

"Un croissant mantecoso se combina con una hamburguesa con queso y tocino con un huevo frito y entra en una enorme 770 calorías, 21 gramos de grasa saturada y 730 miligramos de sodio", dice Rizzo. Por favor, no empieces el día con esto y mdashit no empezará bien el día.

Esta aplicación está cargada con carbohidratos refinados (¡por valor de casi 200 g!), Que Sam Presicci, MCN, RD, LD, CPT, dietista registrado en plomo en Snap Kitchen, advierte que pueden contribuir a problemas digestivos y permeabilidad intestinal. "El alto recuento de carbohidratos también es una mala noticia para el control del azúcar en la sangre [y] el sodio en este plato también supera los 3.000 miligramos, lo que supera con creces lo que alguien debería aspirar en una comida", dice. En total, consta de 1.950 calorías, 56 gramos de grasa saturada y 3.840 miligramos de sodio.

"Este burrito en realidad no parece tan indulgente como algunas de las otras opciones, pero la combinación de tocino, salchicha, tater tots, huevos revueltos, queso cheddar y tortilla significa que estará comiendo 840 calorías, 2220 miligramos de sodio, y 19 gramos de grasa saturada para el desayuno ", dice Rizzo. La cantidad de calorías y sal por sí sola arruinará su energía.

"Esta hamburguesa tiene dos empanadas de carne, el triple de queso (lo que sea que eso signifique) y cuatro veces la cantidad normal de tocino. En otras palabras, esta hamburguesa sirve 910 calorías, 24 gramos de grasa saturada y más de 1,670 miligramos de sodio"Eso es la mitad de las calorías y 2/3 del sodio que debería consumir en un día", dice Rizzo.

"Con 2.500 calorías, 125 gramos de grasa, casi 4.500 miligramos de sodio y la asombrosa cantidad de 283 gramos de carbohidratos (más 105 gramos de azúcar), este platillo puede ser el más problemático ", dice Presicci. Necesitaría beber casi tres coques de 12 oz para consumir la misma cantidad de azúcar, y 283 g de carbohidratos en una sola sesión seguramente lo harán enviarte a la montaña rusa del azúcar en sangre.


40 de las comidas de restaurante más insalubres de Estados Unidos

Las comidas en los restaurantes son conocidas por ser bombas de calorías y grasas, pero algunas son peores que otras. Camino peor. El plato principal de un restaurante tiene aproximadamente 1.000 calorías, según el Centro para la ciencia en el interés público (CSPI). Pero algunas comidas obstruyen las arterias, con casi el valor de un día de calorías, grasas saturadas y sodio y mdash según los estándares del gobierno, al menos. Aquí hay una lista de algunos de los artículos menos saludables que puede pedir.

Lleno de huevos revueltos, tocino, chorizo ​​de pollo, queso, papas crujientes, aguacate, pimientos y cebollas, no es de extrañar que este burrito esté en la lista. Con una porción de crema agria y frijoles negros, este plato te hará retroceder 2.730 calorías, 73 gramos de grasa saturada y 4.630 miligramos de sodio.

Un pretzel suave puede parecer una opción bastante segura, pero este refrigerio de cine en particular es aproximadamente el equivalente nutricional de seis pretzel suaves originales de Auntie Anne's. La leyenda bávara mide 9 "de ancho, pesa alrededor de 1,5 libras y tiene 1,920 calorías, 15 gramos de grasa saturada y 7,600 miligramos de sodio.

Podría alimentar su antojo de pollo frito con este plato de estilo italiano, o podría comer cuatro piezas de pollo frito Popeyes y cuatro galletas por aproximadamente la misma cantidad de calorías, según CSPI. Esta comida te costará 1.870 calorías, 55 gramos de grasa y 3.080 miligramos de sodio.

Los tacos pueden ser saludables, pero no cuando las tortillas están cubiertas con un crujiente queso asado y rellenas de carne de cerdo, tocino, chorizo ​​y salsa de crema. Junto con el lado de arroz, frijoles y una IPA de 32 onzas, esta comida viene en 2.040 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 3.820 miligramos de sodio.

Chili's pone su propia versión del pollo y los waffles al coronar la creación con tocino, jalape y ntildeos y rancho de chile ancho. Servido con papas fritas y salsa de miel y chipotle, esta comida viene en 2.510 calorías, 40 gramos de grasa y 4.480 miligramos de sodio.

No negamos que esta galleta triple de chocolate, completa con mantequilla de maní, pelusa de malvavisco, malvaviscos y helado de vainilla suene bien, pero probablemente sea mejor disfrutarla con moderación. Y con muchos otros co-comensales. Este postre contiene 1,580 calorías, 31 gramos de grasa saturada y 135 gramos de sodio.

Por supuesto, hay opciones saludables de hamburguesas de comida rápida, como una sola hamburguesa. Pero este DoubleSmoke Shack con tocino, pimienta de cereza y ShackSauce es una de las opciones que más engordan. El sándwich solo tiene 930 calorías, pero combinado con una guarnición de papas fritas y un batido de mantequilla de maní, este almuerzo de comida rápida viene en 2,240 calorías, 55 gramos de grasa saturada y 3,170 miligramos de sodio.

"Este sándwich suena como una opción fresca y ligera, pero este es otro ejemplo de una bomba de calorías en lo que se percibe como un restaurante informal rápido y saludable", dice Kailey Proctor, RD en el Centro para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en el Hospital St. Joseph en el condado de Orange, California. Este sándwich tiene 900 calorías, 13 gramos de grasa saturada, y 1,510 miligramos de sodio, por lo que es mejor pedir la mayonesa de albahaca y el pesto para acompañar.

Si bien tiene 10 gramos de fibra, esta ensalada tiene más calorías que algunas hamburguesas de comida rápida. "El principal impulsor de calorías y grasas de esta comida es el tazón de tostada frita. Mezcle el tazón de tostada frita para hacer una ensalada más saludable para el corazón", dice Proctor y pide aderezo para acompañar. En general, esta ensalada tiene 1,000 calorías, 49 gramos de grasa saturada y 1,730 miligramos de sodio.

"Las carnes muy procesadas, como el salami y el pepperoni, combinadas con una vinagreta de pesto aumentan el contenido de calorías, grasas, grasas saturadas y sodio", dice Proctor. Al elegir un sándwich, busque fuentes más magras de proteínas, como pechuga de pollo o pavo, para reducir el contenido de calorías y grasas. Este sándwich tiene 1.030 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 3.310 miligramos de sodio.

Como si el McFlurry no fuera lo suficientemente insalubre, también puede comprarlo con un paquete de M & ampM mezclado. Los carbohidratos y el contenido de azúcar hacen que esto sea horrible para usted. "El McFlurry contiene muy pocos micronutrientes que respaldarán su salud. De hecho, su hígado probablemente trabajará a toda marcha para procesar y eliminar todos los aditivos sintéticos en el helado y los dulces", dice la nutricionista Lisa Richards. Contiene 630 calorías, 14 gramos de grasa saturada y 200 miligramos de sodio& mdashoh, y 86 gramos de azúcar.

Puede que no suene tan mal, pero Chicken & amp Bacon Ranch Melt es uno de los elementos menos saludables del menú de Subway. "El aderezo ranch, combinado con el queso y el tocino, significa que el nivel de sodio está por las nubes. De hecho, un sub de 30 centímetros contiene casi dos tercios de su sodio diario", dice Richards. Contiene 540 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,100 miligramos de sodio.

"El Triple Whopper no le hará ningún favor a su cintura, gracias al 1,140 calorías y 75 gramos de grasay los niveles altos de sodio son perjudiciales para la salud del corazón ", dice Richards. Igual de mala, esta hamburguesa contiene 5 gramos de grasas trans, que pueden aumentar el colesterol LDL, obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. ella dice. También tiene 27 gramos de grasa saturada y 840 miligramos de sodio.

Esta hamburguesa es bastante pesada, gracias al queso, tocino, salsas, empanadas y más. Y los datos nutricionales demuestran lo malo que es para su salud. Contiene 1,130 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 1,920 miligramos de sodio.

Las quesadillas generalmente son más altas en el departamento de calorías, grasas y sodio debido a la cantidad de queso con toda la grasa que contienen, pero esta opción de El Pollo Loco también tiene un aderezo a base de crema, dice Proctor. Tiene 940 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 1.820 miligramos de sodio.

1,760 miligramos de sodio en una ensalada? ¡No, gracias! Esta ensalada tiene 620 calorías y 28 gramos de grasa, también, que probablemente no sea la ensalada "saludable" que tenía en mente.

Ya sea que lo coma para el desayuno o la cena, esta es una bomba de grasa. Con 1.020 calorías, 53 gramos de grasa y 1.450 miligramos de sodio, este sándwich representará casi la mitad de sus calorías diarias.

Estas carnes dulces de pollo son muy malas para ti. Solo una licitación contiene 400 miligramos de sodio. ¡Ay! Por no mencionar 200 calorías y 14 gramos de grasa. Repetimos: en una sola licitación.

Con 1.090 calorías, 72 gramos de grasa y 1.650 miligramos de sodio, esta hamburguesa es una bomba de calorías y súper grasosa. (¡Es un "triple" por una razón!) Incluso la advertencia en el sitio dice: "¡Usa ambas manos!"

"Dependiendo del equipamiento, esta comida matutina de huevos, panqueques, tostadas y carnes procesadas acumula hasta casi 2000 calorías y una cantidad obscena de sodio y casi el doble de la recomendación diaria", dice la autora del libro de cocina, dietista registrada y entrenadora atlética certificada Dana Angelo White. , MS, RD ATC. La comida completa contiene 1.900 calorías, 46 gramos de grasa saturada y 4,680 miligramos de sodio.

¿Por qué esto es tan malo para ti? "Ponga un taco frito y grasiento, un burrito y una chalupa, y luego termínelo con giros de canela (más fritos) y un refresco azucarado", explica White. Todo eso te hará retroceder 1,180 calorías, 52 gramos de grasa y 2,370 miligramos de sodio.

Esta versión del surf n 'turf es muy, muy mala para ti. Se registra a las 1390 calorías, 94 gramos de grasa y 2050 miligramos de sodio. Sí, es cierto, tiene grasas trans, lo cual es un gran no-no para tu corazón.

macarrones con queso sobre ¿una hamburguesa? Sí, suena increíble, pero podría ser una mala noticia para su salud. "¿No todas las hamburguesas con queso necesitan un montón de macarrones con queso fritos? Y una guarnición de papas fritas, por supuesto", bromea White. Evite este aturdimiento, ya que se trata de 1.330 calorías, 83 gramos de grasa y 2.560 miligramos de sodio.

¡No hay nada genial en esta bebida helada! "Con la friolera de 30+ cucharaditas de azúcar y casi nada más, esta bebida seguramente hará un número en su nivel de azúcar en la sangre", dice White. una gran tiene 480 calorías, 60 miligramos de sodio y mdas y 121 gramos de azúcar. (¡Ay!)

¿Sabes lo que no necesitas comer de una vez? ¡Tocino, pechuga, rosbif, salsa de queso cheddar y aderezo ranch! "¡Es una sobrecarga de calorías, grasas saturadas y sodio! Este sándwich tiene 760 calorías y 2120 miligramos de sodio (casi el 100% de los 2,300 miligramos que debe consumir en un día) ", dice Natalie Rizzo, MS, RD. También tiene 41 gramos de grasa.

"Un croissant mantecoso se combina con una hamburguesa con queso y tocino con un huevo frito y entra en una enorme 770 calorías, 21 gramos de grasa saturada y 730 miligramos de sodio", dice Rizzo. Por favor, no empieces el día con esto y mdashit no empezará bien el día.

Esta aplicación está cargada con carbohidratos refinados (¡por valor de casi 200 g!), Que Sam Presicci, MCN, RD, LD, CPT, dietista registrado en plomo en Snap Kitchen, advierte que pueden contribuir a problemas digestivos y permeabilidad intestinal. "El alto recuento de carbohidratos también es una mala noticia para el control del azúcar en la sangre [y] el sodio en este plato también supera los 3.000 miligramos, lo que supera con creces lo que alguien debería aspirar en una comida", dice. En total, consta de 1.950 calorías, 56 gramos de grasa saturada y 3.840 miligramos de sodio.

"Este burrito en realidad no parece tan indulgente como algunas de las otras opciones, pero la combinación de tocino, salchicha, tater tots, huevos revueltos, queso cheddar y tortilla significa que estará comiendo 840 calorías, 2220 miligramos de sodio, y 19 gramos de grasa saturada para el desayuno ", dice Rizzo. La cantidad de calorías y sal por sí sola arruinará su energía.

"Esta hamburguesa tiene dos empanadas de carne, el triple de queso (lo que sea que eso signifique) y cuatro veces la cantidad normal de tocino. En otras palabras, esta hamburguesa sirve 910 calorías, 24 gramos de grasa saturada y más de 1,670 miligramos de sodio"Eso es la mitad de las calorías y 2/3 del sodio que debería consumir en un día", dice Rizzo.

"Con 2.500 calorías, 125 gramos de grasa, casi 4.500 miligramos de sodio y la asombrosa cantidad de 283 gramos de carbohidratos (más 105 gramos de azúcar), este platillo puede ser el más problemático ", dice Presicci. Necesitaría beber casi tres coques de 12 oz para consumir la misma cantidad de azúcar, y 283 g de carbohidratos en una sola sesión seguramente lo harán enviarte a la montaña rusa del azúcar en sangre.


40 de las comidas de restaurante más insalubres de Estados Unidos

Las comidas en los restaurantes son conocidas por ser bombas de calorías y grasas, pero algunas son peores que otras. Camino peor. El plato principal de un restaurante tiene aproximadamente 1.000 calorías, según el Centro para la ciencia en el interés público (CSPI). Pero algunas comidas obstruyen las arterias, con casi el valor de un día de calorías, grasas saturadas y sodio y mdash según los estándares del gobierno, al menos. Aquí hay una lista de algunos de los artículos menos saludables que puede pedir.

Lleno de huevos revueltos, tocino, chorizo ​​de pollo, queso, papas crujientes, aguacate, pimientos y cebollas, no es de extrañar que este burrito esté en la lista. Con una porción de crema agria y frijoles negros, este plato te hará retroceder 2.730 calorías, 73 gramos de grasa saturada y 4.630 miligramos de sodio.

Un pretzel suave puede parecer una opción bastante segura, pero este refrigerio de cine en particular es aproximadamente el equivalente nutricional de seis pretzel suaves originales de Auntie Anne's. La leyenda bávara mide 9 "de ancho, pesa alrededor de 1,5 libras y tiene 1,920 calorías, 15 gramos de grasa saturada y 7,600 miligramos de sodio.

Podría alimentar su antojo de pollo frito con este plato de estilo italiano, o podría comer cuatro piezas de pollo frito Popeyes y cuatro galletas por aproximadamente la misma cantidad de calorías, según CSPI. Esta comida te costará 1.870 calorías, 55 gramos de grasa y 3.080 miligramos de sodio.

Los tacos pueden ser saludables, pero no cuando las tortillas están cubiertas con un crujiente queso asado y rellenas de carne de cerdo, tocino, chorizo ​​y salsa de crema. Junto con el lado de arroz, frijoles y una IPA de 32 onzas, esta comida viene en 2.040 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 3.820 miligramos de sodio.

Chili's pone su propia versión del pollo y los waffles al coronar la creación con tocino, jalape y ntildeos y rancho de chile ancho. Servido con papas fritas y salsa de miel y chipotle, esta comida viene en 2.510 calorías, 40 gramos de grasa y 4.480 miligramos de sodio.

No negamos que esta galleta triple de chocolate, completa con mantequilla de maní, pelusa de malvavisco, malvaviscos y helado de vainilla suene bien, pero probablemente sea mejor disfrutarla con moderación. Y con muchos otros co-comensales. Este postre contiene 1,580 calorías, 31 gramos de grasa saturada y 135 gramos de sodio.

Por supuesto, hay opciones saludables de hamburguesas de comida rápida, como una sola hamburguesa. Pero este DoubleSmoke Shack con tocino, pimienta de cereza y ShackSauce es una de las opciones que más engordan. El sándwich solo tiene 930 calorías, pero combinado con una guarnición de papas fritas y un batido de mantequilla de maní, este almuerzo de comida rápida viene en 2,240 calorías, 55 gramos de grasa saturada y 3,170 miligramos de sodio.

"Este sándwich suena como una opción fresca y ligera, pero este es otro ejemplo de una bomba de calorías en lo que se percibe como un restaurante informal rápido y saludable", dice Kailey Proctor, RD en el Centro para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en el Hospital St. Joseph en el condado de Orange, California. Este sándwich tiene 900 calorías, 13 gramos de grasa saturada, y 1,510 miligramos de sodio, por lo que es mejor pedir la mayonesa de albahaca y el pesto para acompañar.

Si bien tiene 10 gramos de fibra, esta ensalada tiene más calorías que algunas hamburguesas de comida rápida. "El principal impulsor de calorías y grasas de esta comida es el tazón de tostada frita. Mezcle el tazón de tostada frita para hacer una ensalada más saludable para el corazón", dice Proctor y pide aderezo para acompañar. En general, esta ensalada tiene 1,000 calorías, 49 gramos de grasa saturada y 1,730 miligramos de sodio.

"Las carnes muy procesadas, como el salami y el pepperoni, combinadas con una vinagreta de pesto aumentan el contenido de calorías, grasas, grasas saturadas y sodio", dice Proctor. Al elegir un sándwich, busque fuentes más magras de proteínas, como pechuga de pollo o pavo, para reducir el contenido de calorías y grasas. Este sándwich tiene 1.030 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 3.310 miligramos de sodio.

Como si el McFlurry no fuera lo suficientemente insalubre, también puede comprarlo con un paquete de M & ampM mezclado. Los carbohidratos y el contenido de azúcar hacen que esto sea horrible para usted. "El McFlurry contiene muy pocos micronutrientes que respaldarán su salud. De hecho, su hígado probablemente trabajará a toda marcha para procesar y eliminar todos los aditivos sintéticos en el helado y los dulces", dice la nutricionista Lisa Richards. Contiene 630 calorías, 14 gramos de grasa saturada y 200 miligramos de sodio& mdashoh, y 86 gramos de azúcar.

Puede que no suene tan mal, pero Chicken & amp Bacon Ranch Melt es uno de los elementos menos saludables del menú de Subway. "El aderezo ranch, combinado con el queso y el tocino, significa que el nivel de sodio está por las nubes. De hecho, un sub de 30 centímetros contiene casi dos tercios de su sodio diario", dice Richards. Contiene 540 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,100 miligramos de sodio.

"El Triple Whopper no le hará ningún favor a su cintura, gracias al 1,140 calorías y 75 gramos de grasay los niveles altos de sodio son perjudiciales para la salud del corazón ", dice Richards. Igual de mala, esta hamburguesa contiene 5 gramos de grasas trans, que pueden aumentar el colesterol LDL, obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. ella dice. También tiene 27 gramos de grasa saturada y 840 miligramos de sodio.

Esta hamburguesa es bastante pesada, gracias al queso, tocino, salsas, empanadas y más. Y los datos nutricionales demuestran lo malo que es para su salud. Contiene 1,130 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 1,920 miligramos de sodio.

Las quesadillas generalmente son más altas en el departamento de calorías, grasas y sodio debido a la cantidad de queso con toda la grasa que contienen, pero esta opción de El Pollo Loco también tiene un aderezo a base de crema, dice Proctor. Tiene 940 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 1.820 miligramos de sodio.

1,760 miligramos de sodio en una ensalada? ¡No, gracias! Esta ensalada tiene 620 calorías y 28 gramos de grasa, también, que probablemente no sea la ensalada "saludable" que tenía en mente.

Ya sea que lo coma para el desayuno o la cena, esta es una bomba de grasa. Con 1.020 calorías, 53 gramos de grasa y 1.450 miligramos de sodio, este sándwich representará casi la mitad de sus calorías diarias.

Estas carnes dulces de pollo son muy malas para ti. Solo una licitación contiene 400 miligramos de sodio. ¡Ay! Por no mencionar 200 calorías y 14 gramos de grasa. Repetimos: en una sola licitación.

Con 1.090 calorías, 72 gramos de grasa y 1.650 miligramos de sodio, esta hamburguesa es una bomba de calorías y súper grasosa. (¡Es un "triple" por una razón!) Incluso la advertencia en el sitio dice: "¡Usa ambas manos!"

"Dependiendo del equipamiento, esta comida matutina de huevos, panqueques, tostadas y carnes procesadas acumula hasta casi 2000 calorías y una cantidad obscena de sodio y casi el doble de la recomendación diaria", dice la autora del libro de cocina, dietista registrada y entrenadora atlética certificada Dana Angelo White. , MS, RD ATC. La comida completa contiene 1.900 calorías, 46 gramos de grasa saturada y 4,680 miligramos de sodio.

¿Por qué esto es tan malo para ti? "Ponga un taco frito y grasiento, un burrito y una chalupa, y luego termínelo con giros de canela (más fritos) y un refresco azucarado", explica White. Todo eso te hará retroceder 1,180 calorías, 52 gramos de grasa y 2,370 miligramos de sodio.

Esta versión del surf n 'turf es muy, muy mala para ti. Se registra a las 1390 calorías, 94 gramos de grasa y 2050 miligramos de sodio. Sí, es cierto, tiene grasas trans, lo cual es un gran no-no para tu corazón.

macarrones con queso sobre ¿una hamburguesa? Sí, suena increíble, pero podría ser una mala noticia para su salud. "¿No todas las hamburguesas con queso necesitan un montón de macarrones con queso fritos? Y una guarnición de papas fritas, por supuesto", bromea White. Evite este aturdimiento, ya que se trata de 1.330 calorías, 83 gramos de grasa y 2.560 miligramos de sodio.

¡No hay nada genial en esta bebida helada! "Con la friolera de 30+ cucharaditas de azúcar y casi nada más, esta bebida seguramente hará un número en su nivel de azúcar en la sangre", dice White. una gran tiene 480 calorías, 60 miligramos de sodio y mdas y 121 gramos de azúcar. (¡Ay!)

¿Sabes lo que no necesitas comer de una vez? ¡Tocino, pechuga, rosbif, salsa de queso cheddar y aderezo ranch! "¡Es una sobrecarga de calorías, grasas saturadas y sodio! Este sándwich tiene 760 calorías y 2120 miligramos de sodio (casi el 100% de los 2,300 miligramos que debe consumir en un día) ", dice Natalie Rizzo, MS, RD. También tiene 41 gramos de grasa.

"Un croissant mantecoso se combina con una hamburguesa con queso y tocino con un huevo frito y entra en una enorme 770 calorías, 21 gramos de grasa saturada y 730 miligramos de sodio", dice Rizzo. Por favor, no empieces el día con esto y mdashit no empezará bien el día.

Esta aplicación está cargada con carbohidratos refinados (¡por valor de casi 200 g!), Que Sam Presicci, MCN, RD, LD, CPT, dietista registrado en plomo en Snap Kitchen, advierte que pueden contribuir a problemas digestivos y permeabilidad intestinal. "El alto recuento de carbohidratos también es una mala noticia para el control del azúcar en la sangre [y] el sodio en este plato también supera los 3.000 miligramos, lo que supera con creces lo que alguien debería aspirar en una comida", dice. En total, consta de 1.950 calorías, 56 gramos de grasa saturada y 3.840 miligramos de sodio.

"Este burrito en realidad no parece tan indulgente como algunas de las otras opciones, pero la combinación de tocino, salchicha, tater tots, huevos revueltos, queso cheddar y tortilla significa que estará comiendo 840 calorías, 2220 miligramos de sodio, y 19 gramos de grasa saturada para el desayuno ", dice Rizzo. La cantidad de calorías y sal por sí sola arruinará su energía.

"Esta hamburguesa tiene dos empanadas de carne, el triple de queso (lo que sea que eso signifique) y cuatro veces la cantidad normal de tocino. En otras palabras, esta hamburguesa sirve 910 calorías, 24 gramos de grasa saturada y más de 1,670 miligramos de sodio"Eso es la mitad de las calorías y 2/3 del sodio que debería consumir en un día", dice Rizzo.

"Con 2.500 calorías, 125 gramos de grasa, casi 4.500 miligramos de sodio y la asombrosa cantidad de 283 gramos de carbohidratos (más 105 gramos de azúcar), este platillo puede ser el más problemático ", dice Presicci. Necesitaría beber casi tres coques de 12 oz para consumir la misma cantidad de azúcar, y 283 g de carbohidratos en una sola sesión seguramente lo harán enviarte a la montaña rusa del azúcar en sangre.


40 de las comidas de restaurante más insalubres de Estados Unidos

Las comidas en los restaurantes son conocidas por ser bombas de calorías y grasas, pero algunas son peores que otras. Camino peor. El plato principal de un restaurante tiene aproximadamente 1.000 calorías, según el Centro para la ciencia en el interés público (CSPI). Pero algunas comidas obstruyen las arterias, con casi el valor de un día de calorías, grasas saturadas y sodio y mdash según los estándares del gobierno, al menos. Aquí hay una lista de algunos de los artículos menos saludables que puede pedir.

Lleno de huevos revueltos, tocino, chorizo ​​de pollo, queso, papas crujientes, aguacate, pimientos y cebollas, no es de extrañar que este burrito esté en la lista. Con una porción de crema agria y frijoles negros, este plato te hará retroceder 2.730 calorías, 73 gramos de grasa saturada y 4.630 miligramos de sodio.

Un pretzel suave puede parecer una opción bastante segura, pero este refrigerio de cine en particular es aproximadamente el equivalente nutricional de seis pretzel suaves originales de Auntie Anne's. La leyenda bávara mide 9 "de ancho, pesa alrededor de 1,5 libras y tiene 1,920 calorías, 15 gramos de grasa saturada y 7,600 miligramos de sodio.

Podría alimentar su antojo de pollo frito con este plato de estilo italiano, o podría comer cuatro piezas de pollo frito Popeyes y cuatro galletas por aproximadamente la misma cantidad de calorías, según CSPI. Esta comida te costará 1.870 calorías, 55 gramos de grasa y 3.080 miligramos de sodio.

Los tacos pueden ser saludables, pero no cuando las tortillas están cubiertas con un crujiente queso asado y rellenas de carne de cerdo, tocino, chorizo ​​y salsa de crema. Junto con el lado de arroz, frijoles y una IPA de 32 onzas, esta comida viene en 2.040 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 3.820 miligramos de sodio.

Chili's pone su propia versión del pollo y los waffles al coronar la creación con tocino, jalape y ntildeos y rancho de chile ancho. Servido con papas fritas y salsa de miel y chipotle, esta comida viene en 2.510 calorías, 40 gramos de grasa y 4.480 miligramos de sodio.

No negamos que esta galleta triple de chocolate, completa con mantequilla de maní, pelusa de malvavisco, malvaviscos y helado de vainilla suene bien, pero probablemente sea mejor disfrutarla con moderación. Y con muchos otros co-comensales. Este postre contiene 1,580 calorías, 31 gramos de grasa saturada y 135 gramos de sodio.

Por supuesto, hay opciones saludables de hamburguesas de comida rápida, como una sola hamburguesa. Pero este DoubleSmoke Shack con tocino, pimienta de cereza y ShackSauce es una de las opciones que más engordan. El sándwich solo tiene 930 calorías, pero combinado con una guarnición de papas fritas y un batido de mantequilla de maní, este almuerzo de comida rápida viene en 2,240 calorías, 55 gramos de grasa saturada y 3,170 miligramos de sodio.

"Este sándwich suena como una opción fresca y ligera, pero este es otro ejemplo de una bomba de calorías en lo que se percibe como un restaurante informal rápido y saludable", dice Kailey Proctor, RD en el Centro para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en el Hospital St. Joseph en el condado de Orange, California. Este sándwich tiene 900 calorías, 13 gramos de grasa saturada, y 1,510 miligramos de sodio, por lo que es mejor pedir la mayonesa de albahaca y el pesto para acompañar.

Si bien tiene 10 gramos de fibra, esta ensalada tiene más calorías que algunas hamburguesas de comida rápida. "El principal impulsor de calorías y grasas de esta comida es el tazón de tostada frita. Mezcle el tazón de tostada frita para hacer una ensalada más saludable para el corazón", dice Proctor y pide aderezo para acompañar. En general, esta ensalada tiene 1,000 calorías, 49 gramos de grasa saturada y 1,730 miligramos de sodio.

"Las carnes muy procesadas, como el salami y el pepperoni, combinadas con una vinagreta de pesto aumentan el contenido de calorías, grasas, grasas saturadas y sodio", dice Proctor. Al elegir un sándwich, busque fuentes más magras de proteínas, como pechuga de pollo o pavo, para reducir el contenido de calorías y grasas. Este sándwich tiene 1.030 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 3.310 miligramos de sodio.

Como si el McFlurry no fuera lo suficientemente insalubre, también puede comprarlo con un paquete de M & ampM mezclado. Los carbohidratos y el contenido de azúcar hacen que esto sea horrible para usted. "El McFlurry contiene muy pocos micronutrientes que respaldarán su salud. De hecho, su hígado probablemente trabajará a toda marcha para procesar y eliminar todos los aditivos sintéticos en el helado y los dulces", dice la nutricionista Lisa Richards. Contiene 630 calorías, 14 gramos de grasa saturada y 200 miligramos de sodio& mdashoh, y 86 gramos de azúcar.

Puede que no suene tan mal, pero Chicken & amp Bacon Ranch Melt es uno de los elementos menos saludables del menú de Subway. "El aderezo ranch, combinado con el queso y el tocino, significa que el nivel de sodio está por las nubes. De hecho, un sub de 30 centímetros contiene casi dos tercios de su sodio diario", dice Richards. Contiene 540 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,100 miligramos de sodio.

"El Triple Whopper no le hará ningún favor a su cintura, gracias al 1,140 calorías y 75 gramos de grasay los niveles altos de sodio son perjudiciales para la salud del corazón ", dice Richards. Igual de mala, esta hamburguesa contiene 5 gramos de grasas trans, que pueden aumentar el colesterol LDL, obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. ella dice. También tiene 27 gramos de grasa saturada y 840 miligramos de sodio.

Esta hamburguesa es bastante pesada, gracias al queso, tocino, salsas, empanadas y más. Y los datos nutricionales demuestran lo malo que es para su salud. Contiene 1,130 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 1,920 miligramos de sodio.

Las quesadillas generalmente son más altas en el departamento de calorías, grasas y sodio debido a la cantidad de queso con toda la grasa que contienen, pero esta opción de El Pollo Loco también tiene un aderezo a base de crema, dice Proctor. Tiene 940 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 1.820 miligramos de sodio.

1,760 miligramos de sodio en una ensalada? ¡No, gracias! Esta ensalada tiene 620 calorías y 28 gramos de grasa, también, que probablemente no sea la ensalada "saludable" que tenía en mente.

Ya sea que lo coma para el desayuno o la cena, esta es una bomba de grasa. Con 1.020 calorías, 53 gramos de grasa y 1.450 miligramos de sodio, este sándwich representará casi la mitad de sus calorías diarias.

Estas carnes dulces de pollo son muy malas para ti. Solo una licitación contiene 400 miligramos de sodio. ¡Ay! Por no mencionar 200 calorías y 14 gramos de grasa. Repetimos: en una sola licitación.

Con 1.090 calorías, 72 gramos de grasa y 1.650 miligramos de sodio, esta hamburguesa es una bomba de calorías y súper grasosa. (¡Es un "triple" por una razón!) Incluso la advertencia en el sitio dice: "¡Usa ambas manos!"

"Dependiendo del equipamiento, esta comida matutina de huevos, panqueques, tostadas y carnes procesadas acumula hasta casi 2000 calorías y una cantidad obscena de sodio y casi el doble de la recomendación diaria", dice la autora del libro de cocina, dietista registrada y entrenadora atlética certificada Dana Angelo White. , MS, RD ATC. La comida completa contiene 1.900 calorías, 46 gramos de grasa saturada y 4,680 miligramos de sodio.

¿Por qué esto es tan malo para ti? "Ponga un taco frito y grasiento, un burrito y una chalupa, y luego termínelo con giros de canela (más fritos) y un refresco azucarado", explica White. Todo eso te hará retroceder 1,180 calorías, 52 gramos de grasa y 2,370 miligramos de sodio.

Esta versión del surf n 'turf es muy, muy mala para ti. Se registra a las 1390 calorías, 94 gramos de grasa y 2050 miligramos de sodio. Sí, es cierto, tiene grasas trans, lo cual es un gran no-no para tu corazón.

macarrones con queso sobre ¿una hamburguesa? Sí, suena increíble, pero podría ser una mala noticia para su salud. "¿No todas las hamburguesas con queso necesitan un montón de macarrones con queso fritos? Y una guarnición de papas fritas, por supuesto", bromea White. Evite este aturdimiento, ya que se trata de 1.330 calorías, 83 gramos de grasa y 2.560 miligramos de sodio.

¡No hay nada genial en esta bebida helada! "Con la friolera de 30+ cucharaditas de azúcar y casi nada más, esta bebida seguramente hará un número en su nivel de azúcar en la sangre", dice White. una gran tiene 480 calorías, 60 miligramos de sodio y mdas y 121 gramos de azúcar. (¡Ay!)

¿Sabes lo que no necesitas comer de una vez? ¡Tocino, pechuga, rosbif, salsa de queso cheddar y aderezo ranch! "¡Es una sobrecarga de calorías, grasas saturadas y sodio! Este sándwich tiene 760 calorías y 2120 miligramos de sodio (casi el 100% de los 2,300 miligramos que debe consumir en un día) ", dice Natalie Rizzo, MS, RD. También tiene 41 gramos de grasa.

"Un croissant mantecoso se combina con una hamburguesa con queso y tocino con un huevo frito y entra en una enorme 770 calorías, 21 gramos de grasa saturada y 730 miligramos de sodio", dice Rizzo. Por favor, no empieces el día con esto y mdashit no empezará bien el día.

Esta aplicación está cargada con carbohidratos refinados (¡por valor de casi 200 g!), Que Sam Presicci, MCN, RD, LD, CPT, dietista registrado en plomo en Snap Kitchen, advierte que pueden contribuir a problemas digestivos y permeabilidad intestinal. "El alto recuento de carbohidratos también es una mala noticia para el control del azúcar en la sangre [y] el sodio en este plato también supera los 3.000 miligramos, lo que supera con creces lo que alguien debería aspirar en una comida", dice. En total, consta de 1.950 calorías, 56 gramos de grasa saturada y 3.840 miligramos de sodio.

"Este burrito en realidad no parece tan indulgente como algunas de las otras opciones, pero la combinación de tocino, salchicha, tater tots, huevos revueltos, queso cheddar y tortilla significa que estará comiendo 840 calorías, 2220 miligramos de sodio, y 19 gramos de grasa saturada para el desayuno ", dice Rizzo. La cantidad de calorías y sal por sí sola arruinará su energía.

"Esta hamburguesa tiene dos empanadas de carne, el triple de queso (lo que sea que eso signifique) y cuatro veces la cantidad normal de tocino. En otras palabras, esta hamburguesa sirve 910 calorías, 24 gramos de grasa saturada y más de 1,670 miligramos de sodio"Eso es la mitad de las calorías y 2/3 del sodio que debería consumir en un día", dice Rizzo.

"Con 2.500 calorías, 125 gramos de grasa, casi 4.500 miligramos de sodio y la asombrosa cantidad de 283 gramos de carbohidratos (más 105 gramos de azúcar), este platillo puede ser el más problemático ", dice Presicci. Necesitaría beber casi tres coques de 12 oz para consumir la misma cantidad de azúcar, y 283 g de carbohidratos en una sola sesión seguramente lo harán enviarte a la montaña rusa del azúcar en sangre.


40 de las comidas de restaurante más insalubres de Estados Unidos

Las comidas en los restaurantes son conocidas por ser bombas de calorías y grasas, pero algunas son peores que otras. Camino peor. El plato principal de un restaurante tiene aproximadamente 1.000 calorías, según el Centro para la ciencia en el interés público (CSPI). Pero algunas comidas obstruyen las arterias, con casi el valor de un día de calorías, grasas saturadas y sodio y mdash según los estándares del gobierno, al menos. Aquí hay una lista de algunos de los artículos menos saludables que puede pedir.

Lleno de huevos revueltos, tocino, chorizo ​​de pollo, queso, papas crujientes, aguacate, pimientos y cebollas, no es de extrañar que este burrito esté en la lista. Con una porción de crema agria y frijoles negros, este plato te hará retroceder 2.730 calorías, 73 gramos de grasa saturada y 4.630 miligramos de sodio.

Un pretzel suave puede parecer una opción bastante segura, pero este refrigerio de cine en particular es aproximadamente el equivalente nutricional de seis pretzel suaves originales de Auntie Anne's. La leyenda bávara mide 9 "de ancho, pesa alrededor de 1,5 libras y tiene 1,920 calorías, 15 gramos de grasa saturada y 7,600 miligramos de sodio.

Podría alimentar su antojo de pollo frito con este plato de estilo italiano, o podría comer cuatro piezas de pollo frito Popeyes y cuatro galletas por aproximadamente la misma cantidad de calorías, según CSPI. Esta comida te costará 1.870 calorías, 55 gramos de grasa y 3.080 miligramos de sodio.

Los tacos pueden ser saludables, pero no cuando las tortillas están cubiertas con un crujiente queso asado y rellenas de carne de cerdo, tocino, chorizo ​​y salsa de crema. Junto con el lado de arroz, frijoles y una IPA de 32 onzas, esta comida viene en 2.040 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 3.820 miligramos de sodio.

Chili's pone su propia versión del pollo y los waffles al coronar la creación con tocino, jalape y ntildeos y rancho de chile ancho. Servido con papas fritas y salsa de miel y chipotle, esta comida viene en 2.510 calorías, 40 gramos de grasa y 4.480 miligramos de sodio.

No negamos que esta galleta triple de chocolate, completa con mantequilla de maní, pelusa de malvavisco, malvaviscos y helado de vainilla suene bien, pero probablemente sea mejor disfrutarla con moderación. Y con muchos otros co-comensales. Este postre contiene 1,580 calorías, 31 gramos de grasa saturada y 135 gramos de sodio.

Por supuesto, hay opciones saludables de hamburguesas de comida rápida, como una sola hamburguesa. Pero este DoubleSmoke Shack con tocino, pimienta de cereza y ShackSauce es una de las opciones que más engordan. El sándwich solo tiene 930 calorías, pero combinado con una guarnición de papas fritas y un batido de mantequilla de maní, este almuerzo de comida rápida viene en 2,240 calorías, 55 gramos de grasa saturada y 3,170 miligramos de sodio.

"Este sándwich suena como una opción fresca y ligera, pero este es otro ejemplo de una bomba de calorías en lo que se percibe como un restaurante informal rápido y saludable", dice Kailey Proctor, RD en el Centro para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en el Hospital St. Joseph en el condado de Orange, California. Este sándwich tiene 900 calorías, 13 gramos de grasa saturada, y 1,510 miligramos de sodio, por lo que es mejor pedir la mayonesa de albahaca y el pesto para acompañar.

Si bien tiene 10 gramos de fibra, esta ensalada tiene más calorías que algunas hamburguesas de comida rápida. "El principal impulsor de calorías y grasas de esta comida es el tazón de tostada frita. Mezcle el tazón de tostada frita para hacer una ensalada más saludable para el corazón", dice Proctor y pide aderezo para acompañar. En general, esta ensalada tiene 1,000 calorías, 49 gramos de grasa saturada y 1,730 miligramos de sodio.

"Las carnes muy procesadas, como el salami y el pepperoni, combinadas con una vinagreta de pesto aumentan el contenido de calorías, grasas, grasas saturadas y sodio", dice Proctor. Al elegir un sándwich, busque fuentes más magras de proteínas, como pechuga de pollo o pavo, para reducir el contenido de calorías y grasas. Este sándwich tiene 1.030 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 3.310 miligramos de sodio.

Como si el McFlurry no fuera lo suficientemente insalubre, también puede comprarlo con un paquete de M & ampM mezclado. Los carbohidratos y el contenido de azúcar hacen que esto sea horrible para usted. "El McFlurry contiene muy pocos micronutrientes que respaldarán su salud. De hecho, su hígado probablemente trabajará a toda marcha para procesar y eliminar todos los aditivos sintéticos en el helado y los dulces", dice la nutricionista Lisa Richards. Contiene 630 calorías, 14 gramos de grasa saturada y 200 miligramos de sodio& mdashoh, y 86 gramos de azúcar.

Puede que no suene tan mal, pero Chicken & amp Bacon Ranch Melt es uno de los elementos menos saludables del menú de Subway. "El aderezo ranch, combinado con el queso y el tocino, significa que el nivel de sodio está por las nubes. De hecho, un sub de 30 centímetros contiene casi dos tercios de su sodio diario", dice Richards. Contiene 540 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,100 miligramos de sodio.

"El Triple Whopper no le hará ningún favor a su cintura, gracias al 1,140 calorías y 75 gramos de grasay los niveles altos de sodio son perjudiciales para la salud del corazón ", dice Richards. Igual de mala, esta hamburguesa contiene 5 gramos de grasas trans, que pueden aumentar el colesterol LDL, obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. ella dice. También tiene 27 gramos de grasa saturada y 840 miligramos de sodio.

Esta hamburguesa es bastante pesada, gracias al queso, tocino, salsas, empanadas y más. Y los datos nutricionales demuestran lo malo que es para su salud. Contiene 1,130 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 1,920 miligramos de sodio.

Las quesadillas generalmente son más altas en el departamento de calorías, grasas y sodio debido a la cantidad de queso con toda la grasa que contienen, pero esta opción de El Pollo Loco también tiene un aderezo a base de crema, dice Proctor. Tiene 940 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 1.820 miligramos de sodio.

1,760 miligramos de sodio en una ensalada? ¡No, gracias! Esta ensalada tiene 620 calorías y 28 gramos de grasa, también, que probablemente no sea la ensalada "saludable" que tenía en mente.

Ya sea que lo coma para el desayuno o la cena, esta es una bomba de grasa. Con 1.020 calorías, 53 gramos de grasa y 1.450 miligramos de sodio, este sándwich representará casi la mitad de sus calorías diarias.

Estas carnes dulces de pollo son muy malas para ti. Solo una licitación contiene 400 miligramos de sodio. ¡Ay! Por no mencionar 200 calorías y 14 gramos de grasa. Repetimos: en una sola licitación.

Con 1.090 calorías, 72 gramos de grasa y 1.650 miligramos de sodio, esta hamburguesa es una bomba de calorías y súper grasosa. (¡Es un "triple" por una razón!) Incluso la advertencia en el sitio dice: "¡Usa ambas manos!"

"Dependiendo del equipamiento, esta comida matutina de huevos, panqueques, tostadas y carnes procesadas acumula hasta casi 2000 calorías y una cantidad obscena de sodio y casi el doble de la recomendación diaria", dice la autora del libro de cocina, dietista registrada y entrenadora atlética certificada Dana Angelo White. , MS, RD ATC. La comida completa contiene 1.900 calorías, 46 gramos de grasa saturada y 4,680 miligramos de sodio.

¿Por qué esto es tan malo para ti? "Ponga un taco frito y grasiento, un burrito y una chalupa, y luego termínelo con giros de canela (más fritos) y un refresco azucarado", explica White. Todo eso te hará retroceder 1,180 calorías, 52 gramos de grasa y 2,370 miligramos de sodio.

Esta versión del surf n 'turf es muy, muy mala para ti. Se registra a las 1390 calorías, 94 gramos de grasa y 2050 miligramos de sodio. Sí, es cierto, tiene grasas trans, lo cual es un gran no-no para tu corazón.

macarrones con queso sobre ¿una hamburguesa? Sí, suena increíble, pero podría ser una mala noticia para su salud. "¿No todas las hamburguesas con queso necesitan un montón de macarrones con queso fritos? Y una guarnición de papas fritas, por supuesto", bromea White. Evite este aturdimiento, ya que se trata de 1.330 calorías, 83 gramos de grasa y 2.560 miligramos de sodio.

¡No hay nada genial en esta bebida helada! "Con la friolera de 30+ cucharaditas de azúcar y casi nada más, esta bebida seguramente hará un número en su nivel de azúcar en la sangre", dice White. una gran tiene 480 calorías, 60 miligramos de sodio y mdas y 121 gramos de azúcar. (¡Ay!)

¿Sabes lo que no necesitas comer de una vez? ¡Tocino, pechuga, rosbif, salsa de queso cheddar y aderezo ranch! "¡Es una sobrecarga de calorías, grasas saturadas y sodio! Este sándwich tiene 760 calorías y 2120 miligramos de sodio (casi el 100% de los 2,300 miligramos que debe consumir en un día) ", dice Natalie Rizzo, MS, RD. También tiene 41 gramos de grasa.

"Un croissant mantecoso se combina con una hamburguesa con queso y tocino con un huevo frito y entra en una enorme 770 calorías, 21 gramos de grasa saturada y 730 miligramos de sodio", dice Rizzo. Por favor, no empieces el día con esto y mdashit no empezará bien el día.

Esta aplicación está cargada con carbohidratos refinados (¡por valor de casi 200 g!), Que Sam Presicci, MCN, RD, LD, CPT, dietista registrado en plomo en Snap Kitchen, advierte que pueden contribuir a problemas digestivos y permeabilidad intestinal. "El alto recuento de carbohidratos también es una mala noticia para el control del azúcar en la sangre [y] el sodio en este plato también supera los 3.000 miligramos, lo que supera con creces lo que alguien debería aspirar en una comida", dice. En total, consta de 1.950 calorías, 56 gramos de grasa saturada y 3.840 miligramos de sodio.

"Este burrito en realidad no parece tan indulgente como algunas de las otras opciones, pero la combinación de tocino, salchicha, tater tots, huevos revueltos, queso cheddar y tortilla significa que estará comiendo 840 calorías, 2220 miligramos de sodio, y 19 gramos de grasa saturada para el desayuno ", dice Rizzo. La cantidad de calorías y sal por sí sola arruinará su energía.

"Esta hamburguesa tiene dos empanadas de carne, el triple de queso (lo que sea que eso signifique) y cuatro veces la cantidad normal de tocino. En otras palabras, esta hamburguesa sirve 910 calorías, 24 gramos de grasa saturada y más de 1,670 miligramos de sodio"Eso es la mitad de las calorías y 2/3 del sodio que debería consumir en un día", dice Rizzo.

"Con 2.500 calorías, 125 gramos de grasa, casi 4.500 miligramos de sodio y la asombrosa cantidad de 283 gramos de carbohidratos (más 105 gramos de azúcar), este platillo puede ser el más problemático ", dice Presicci. Necesitaría beber casi tres coques de 12 oz para consumir la misma cantidad de azúcar, y 283 g de carbohidratos en una sola sesión seguramente lo harán enviarte a la montaña rusa del azúcar en sangre.


40 de las comidas de restaurante más insalubres de Estados Unidos

Las comidas en los restaurantes son conocidas por ser bombas de calorías y grasas, pero algunas son peores que otras. Camino peor. El plato principal de un restaurante tiene aproximadamente 1.000 calorías, según el Centro para la ciencia en el interés público (CSPI). Pero algunas comidas obstruyen las arterias, con casi el valor de un día de calorías, grasas saturadas y sodio y mdash según los estándares del gobierno, al menos. Aquí hay una lista de algunos de los artículos menos saludables que puede pedir.

Lleno de huevos revueltos, tocino, chorizo ​​de pollo, queso, papas crujientes, aguacate, pimientos y cebollas, no es de extrañar que este burrito esté en la lista. Con una porción de crema agria y frijoles negros, este plato te hará retroceder 2.730 calorías, 73 gramos de grasa saturada y 4.630 miligramos de sodio.

Un pretzel suave puede parecer una opción bastante segura, pero este refrigerio de cine en particular es aproximadamente el equivalente nutricional de seis pretzel suaves originales de Auntie Anne's. La leyenda bávara mide 9 "de ancho, pesa alrededor de 1,5 libras y tiene 1,920 calorías, 15 gramos de grasa saturada y 7,600 miligramos de sodio.

Podría alimentar su antojo de pollo frito con este plato de estilo italiano, o podría comer cuatro piezas de pollo frito Popeyes y cuatro galletas por aproximadamente la misma cantidad de calorías, según CSPI. Esta comida te costará 1.870 calorías, 55 gramos de grasa y 3.080 miligramos de sodio.

Los tacos pueden ser saludables, pero no cuando las tortillas están cubiertas con un crujiente queso asado y rellenas de carne de cerdo, tocino, chorizo ​​y salsa de crema. Junto con el lado de arroz, frijoles y una IPA de 32 onzas, esta comida viene en 2.040 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 3.820 miligramos de sodio.

Chili's pone su propia versión del pollo y los waffles al coronar la creación con tocino, jalape y ntildeos y rancho de chile ancho. Servido con papas fritas y salsa de miel y chipotle, esta comida viene en 2.510 calorías, 40 gramos de grasa y 4.480 miligramos de sodio.

No negamos que esta galleta triple de chocolate, completa con mantequilla de maní, pelusa de malvavisco, malvaviscos y helado de vainilla suene bien, pero probablemente sea mejor disfrutarla con moderación. Y con muchos otros co-comensales. Este postre contiene 1,580 calorías, 31 gramos de grasa saturada y 135 gramos de sodio.

Por supuesto, hay opciones saludables de hamburguesas de comida rápida, como una sola hamburguesa. Pero este DoubleSmoke Shack con tocino, pimienta de cereza y ShackSauce es una de las opciones que más engordan. El sándwich solo tiene 930 calorías, pero combinado con una guarnición de papas fritas y un batido de mantequilla de maní, este almuerzo de comida rápida viene en 2,240 calorías, 55 gramos de grasa saturada y 3,170 miligramos de sodio.

"Este sándwich suena como una opción fresca y ligera, pero este es otro ejemplo de una bomba de calorías en lo que se percibe como un restaurante informal rápido y saludable", dice Kailey Proctor, RD en el Centro para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en el Hospital St. Joseph en el condado de Orange, California. Este sándwich tiene 900 calorías, 13 gramos de grasa saturada, y 1,510 miligramos de sodio, por lo que es mejor pedir la mayonesa de albahaca y el pesto para acompañar.

Si bien tiene 10 gramos de fibra, esta ensalada tiene más calorías que algunas hamburguesas de comida rápida. "El principal impulsor de calorías y grasas de esta comida es el tazón de tostada frita. Mezcle el tazón de tostada frita para hacer una ensalada más saludable para el corazón", dice Proctor y pide aderezo para acompañar. En general, esta ensalada tiene 1,000 calorías, 49 gramos de grasa saturada y 1,730 miligramos de sodio.

"Las carnes muy procesadas, como el salami y el pepperoni, combinadas con una vinagreta de pesto aumentan el contenido de calorías, grasas, grasas saturadas y sodio", dice Proctor. Al elegir un sándwich, busque fuentes más magras de proteínas, como pechuga de pollo o pavo, para reducir el contenido de calorías y grasas. Este sándwich tiene 1.030 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 3.310 miligramos de sodio.

Como si el McFlurry no fuera lo suficientemente insalubre, también puede comprarlo con un paquete de M & ampM mezclado. Los carbohidratos y el contenido de azúcar hacen que esto sea horrible para usted. "El McFlurry contiene muy pocos micronutrientes que respaldarán su salud. De hecho, su hígado probablemente trabajará a toda marcha para procesar y eliminar todos los aditivos sintéticos en el helado y los dulces", dice la nutricionista Lisa Richards. Contiene 630 calorías, 14 gramos de grasa saturada y 200 miligramos de sodio& mdashoh, y 86 gramos de azúcar.

Puede que no suene tan mal, pero Chicken & amp Bacon Ranch Melt es uno de los elementos menos saludables del menú de Subway. "El aderezo ranch, combinado con el queso y el tocino, significa que el nivel de sodio está por las nubes. De hecho, un sub de 30 centímetros contiene casi dos tercios de su sodio diario", dice Richards. Contiene 540 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,100 miligramos de sodio.

"El Triple Whopper no le hará ningún favor a su cintura, gracias al 1,140 calorías y 75 gramos de grasay los niveles altos de sodio son perjudiciales para la salud del corazón ", dice Richards. Igual de mala, esta hamburguesa contiene 5 gramos de grasas trans, que pueden aumentar el colesterol LDL, obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. ella dice. También tiene 27 gramos de grasa saturada y 840 miligramos de sodio.

Esta hamburguesa es bastante pesada, gracias al queso, tocino, salsas, empanadas y más. Y los datos nutricionales demuestran lo malo que es para su salud. Contiene 1,130 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 1,920 miligramos de sodio.

Las quesadillas generalmente son más altas en el departamento de calorías, grasas y sodio debido a la cantidad de queso con toda la grasa que contienen, pero esta opción de El Pollo Loco también tiene un aderezo a base de crema, dice Proctor. Tiene 940 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 1.820 miligramos de sodio.

1,760 miligramos de sodio en una ensalada? ¡No, gracias! Esta ensalada tiene 620 calorías y 28 gramos de grasa, también, que probablemente no sea la ensalada "saludable" que tenía en mente.

Ya sea que lo coma para el desayuno o la cena, esta es una bomba de grasa. Con 1.020 calorías, 53 gramos de grasa y 1.450 miligramos de sodio, este sándwich representará casi la mitad de sus calorías diarias.

Estas carnes dulces de pollo son muy malas para ti. Solo una licitación contiene 400 miligramos de sodio. ¡Ay! Por no mencionar 200 calorías y 14 gramos de grasa. Repetimos: en una sola licitación.

Con 1.090 calorías, 72 gramos de grasa y 1.650 miligramos de sodio, esta hamburguesa es una bomba de calorías y súper grasosa. (¡Es un "triple" por una razón!) Incluso la advertencia en el sitio dice: "¡Usa ambas manos!"

"Dependiendo del equipamiento, esta comida matutina de huevos, panqueques, tostadas y carnes procesadas acumula hasta casi 2000 calorías y una cantidad obscena de sodio y casi el doble de la recomendación diaria", dice la autora del libro de cocina, dietista registrada y entrenadora atlética certificada Dana Angelo White. , MS, RD ATC. La comida completa contiene 1.900 calorías, 46 gramos de grasa saturada y 4,680 miligramos de sodio.

¿Por qué esto es tan malo para ti? "Ponga un taco frito y grasiento, un burrito y una chalupa, y luego termínelo con giros de canela (más fritos) y un refresco azucarado", explica White. Todo eso te hará retroceder 1,180 calorías, 52 gramos de grasa y 2,370 miligramos de sodio.

Esta versión del surf n 'turf es muy, muy mala para ti. Se registra a las 1390 calorías, 94 gramos de grasa y 2050 miligramos de sodio. Sí, es cierto, tiene grasas trans, lo cual es un gran no-no para tu corazón.

macarrones con queso sobre ¿una hamburguesa? Sí, suena increíble, pero podría ser una mala noticia para su salud. "¿No todas las hamburguesas con queso necesitan un montón de macarrones con queso fritos? Y una guarnición de papas fritas, por supuesto", bromea White. Evite este aturdimiento, ya que se trata de 1.330 calorías, 83 gramos de grasa y 2.560 miligramos de sodio.

¡No hay nada genial en esta bebida helada! "Con la friolera de 30+ cucharaditas de azúcar y casi nada más, esta bebida seguramente hará un número en su nivel de azúcar en la sangre", dice White. una gran tiene 480 calorías, 60 miligramos de sodio y mdas y 121 gramos de azúcar. (¡Ay!)

¿Sabes lo que no necesitas comer de una vez? ¡Tocino, pechuga, rosbif, salsa de queso cheddar y aderezo ranch! "¡Es una sobrecarga de calorías, grasas saturadas y sodio! Este sándwich tiene 760 calorías y 2120 miligramos de sodio (casi el 100% de los 2,300 miligramos que debe consumir en un día) ", dice Natalie Rizzo, MS, RD. También tiene 41 gramos de grasa.

"Un croissant mantecoso se combina con una hamburguesa con queso y tocino con un huevo frito y entra en una enorme 770 calorías, 21 gramos de grasa saturada y 730 miligramos de sodio", dice Rizzo. Por favor, no empieces el día con esto y mdashit no empezará bien el día.

Esta aplicación está cargada con carbohidratos refinados (¡por valor de casi 200 g!), Que Sam Presicci, MCN, RD, LD, CPT, dietista registrado en plomo en Snap Kitchen, advierte que pueden contribuir a problemas digestivos y permeabilidad intestinal. "El alto recuento de carbohidratos también es una mala noticia para el control del azúcar en la sangre [y] el sodio en este plato también supera los 3.000 miligramos, lo que supera con creces lo que alguien debería aspirar en una comida", dice. En total, consta de 1.950 calorías, 56 gramos de grasa saturada y 3.840 miligramos de sodio.

"Este burrito en realidad no parece tan indulgente como algunas de las otras opciones, pero la combinación de tocino, salchicha, tater tots, huevos revueltos, queso cheddar y tortilla significa que estará comiendo 840 calorías, 2220 miligramos de sodio, y 19 gramos de grasa saturada para el desayuno ", dice Rizzo. La cantidad de calorías y sal por sí sola arruinará su energía.

"Esta hamburguesa tiene dos empanadas de carne, el triple de queso (lo que sea que eso signifique) y cuatro veces la cantidad normal de tocino. En otras palabras, esta hamburguesa sirve 910 calorías, 24 gramos de grasa saturada y más de 1,670 miligramos de sodio"Eso es la mitad de las calorías y 2/3 del sodio que debería consumir en un día", dice Rizzo.

"Con 2.500 calorías, 125 gramos de grasa, casi 4.500 miligramos de sodio y la asombrosa cantidad de 283 gramos de carbohidratos (más 105 gramos de azúcar), este platillo puede ser el más problemático ", dice Presicci. Necesitaría beber casi tres coques de 12 oz para consumir la misma cantidad de azúcar, y 283 g de carbohidratos en una sola sesión seguramente lo harán enviarte a la montaña rusa del azúcar en sangre.


40 de las comidas de restaurante más insalubres de Estados Unidos

Las comidas en los restaurantes son conocidas por ser bombas de calorías y grasas, pero algunas son peores que otras. Camino peor. El plato principal de un restaurante tiene aproximadamente 1.000 calorías, según el Centro para la ciencia en el interés público (CSPI). Pero algunas comidas obstruyen las arterias, con casi el valor de un día de calorías, grasas saturadas y sodio y mdash según los estándares del gobierno, al menos. Aquí hay una lista de algunos de los artículos menos saludables que puede pedir.

Lleno de huevos revueltos, tocino, chorizo ​​de pollo, queso, papas crujientes, aguacate, pimientos y cebollas, no es de extrañar que este burrito esté en la lista. Con una porción de crema agria y frijoles negros, este plato te hará retroceder 2.730 calorías, 73 gramos de grasa saturada y 4.630 miligramos de sodio.

Un pretzel suave puede parecer una opción bastante segura, pero este refrigerio de cine en particular es aproximadamente el equivalente nutricional de seis pretzel suaves originales de Auntie Anne's. La leyenda bávara mide 9 "de ancho, pesa alrededor de 1,5 libras y tiene 1,920 calorías, 15 gramos de grasa saturada y 7,600 miligramos de sodio.

Podría alimentar su antojo de pollo frito con este plato de estilo italiano, o podría comer cuatro piezas de pollo frito Popeyes y cuatro galletas por aproximadamente la misma cantidad de calorías, según CSPI. Esta comida te costará 1.870 calorías, 55 gramos de grasa y 3.080 miligramos de sodio.

Los tacos pueden ser saludables, pero no cuando las tortillas están cubiertas con un crujiente queso asado y rellenas de carne de cerdo, tocino, chorizo ​​y salsa de crema. Junto con el lado de arroz, frijoles y una IPA de 32 onzas, esta comida viene en 2.040 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 3.820 miligramos de sodio.

Chili's pone su propia versión del pollo y los waffles al coronar la creación con tocino, jalape y ntildeos y rancho de chile ancho. Servido con papas fritas y salsa de miel y chipotle, esta comida viene en 2.510 calorías, 40 gramos de grasa y 4.480 miligramos de sodio.

No negamos que esta galleta triple de chocolate, completa con mantequilla de maní, pelusa de malvavisco, malvaviscos y helado de vainilla suene bien, pero probablemente sea mejor disfrutarla con moderación. Y con muchos otros co-comensales. Este postre contiene 1,580 calorías, 31 gramos de grasa saturada y 135 gramos de sodio.

Por supuesto, hay opciones saludables de hamburguesas de comida rápida, como una sola hamburguesa. Pero este DoubleSmoke Shack con tocino, pimienta de cereza y ShackSauce es una de las opciones que más engordan. El sándwich solo tiene 930 calorías, pero combinado con una guarnición de papas fritas y un batido de mantequilla de maní, este almuerzo de comida rápida viene en 2,240 calorías, 55 gramos de grasa saturada y 3,170 miligramos de sodio.

"Este sándwich suena como una opción fresca y ligera, pero este es otro ejemplo de una bomba de calorías en lo que se percibe como un restaurante informal rápido y saludable", dice Kailey Proctor, RD en el Centro para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en el Hospital St. Joseph en el condado de Orange, California. Este sándwich tiene 900 calorías, 13 gramos de grasa saturada, y 1,510 miligramos de sodio, por lo que es mejor pedir la mayonesa de albahaca y el pesto para acompañar.

Si bien tiene 10 gramos de fibra, esta ensalada tiene más calorías que algunas hamburguesas de comida rápida. "El principal impulsor de calorías y grasas de esta comida es el tazón de tostada frita. Mezcle el tazón de tostada frita para hacer una ensalada más saludable para el corazón", dice Proctor y pide aderezo para acompañar. En general, esta ensalada tiene 1,000 calorías, 49 gramos de grasa saturada y 1,730 miligramos de sodio.

"Las carnes muy procesadas, como el salami y el pepperoni, combinadas con una vinagreta de pesto aumentan el contenido de calorías, grasas, grasas saturadas y sodio", dice Proctor. Al elegir un sándwich, busque fuentes más magras de proteínas, como pechuga de pollo o pavo, para reducir el contenido de calorías y grasas. Este sándwich tiene 1.030 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 3.310 miligramos de sodio.

Como si el McFlurry no fuera lo suficientemente insalubre, también puede comprarlo con un paquete de M & ampM mezclado. Los carbohidratos y el contenido de azúcar hacen que esto sea horrible para usted. "El McFlurry contiene muy pocos micronutrientes que respaldarán su salud. De hecho, su hígado probablemente trabajará a toda marcha para procesar y eliminar todos los aditivos sintéticos en el helado y los dulces", dice la nutricionista Lisa Richards. Contiene 630 calorías, 14 gramos de grasa saturada y 200 miligramos de sodio& mdashoh, y 86 gramos de azúcar.

Puede que no suene tan mal, pero Chicken & amp Bacon Ranch Melt es uno de los elementos menos saludables del menú de Subway. "El aderezo ranch, combinado con el queso y el tocino, significa que el nivel de sodio está por las nubes. De hecho, un sub de 30 centímetros contiene casi dos tercios de su sodio diario", dice Richards. Contiene 540 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,100 miligramos de sodio.

"El Triple Whopper no le hará ningún favor a su cintura, gracias al 1,140 calorías y 75 gramos de grasay los niveles altos de sodio son perjudiciales para la salud del corazón ", dice Richards. Igual de mala, esta hamburguesa contiene 5 gramos de grasas trans, que pueden aumentar el colesterol LDL, obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. ella dice. También tiene 27 gramos de grasa saturada y 840 miligramos de sodio.

Esta hamburguesa es bastante pesada, gracias al queso, tocino, salsas, empanadas y más. Y los datos nutricionales demuestran lo malo que es para su salud. Contiene 1,130 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 1,920 miligramos de sodio.

Las quesadillas generalmente son más altas en el departamento de calorías, grasas y sodio debido a la cantidad de queso con toda la grasa que contienen, pero esta opción de El Pollo Loco también tiene un aderezo a base de crema, dice Proctor. Tiene 940 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 1.820 miligramos de sodio.

1,760 miligramos de sodio en una ensalada? ¡No, gracias! Esta ensalada tiene 620 calorías y 28 gramos de grasa, también, que probablemente no sea la ensalada "saludable" que tenía en mente.

Ya sea que lo coma para el desayuno o la cena, esta es una bomba de grasa. Con 1.020 calorías, 53 gramos de grasa y 1.450 miligramos de sodio, este sándwich representará casi la mitad de sus calorías diarias.

Estas carnes dulces de pollo son muy malas para ti. Solo una licitación contiene 400 miligramos de sodio. ¡Ay! Por no mencionar 200 calorías y 14 gramos de grasa. Repetimos: en una sola licitación.

Con 1.090 calorías, 72 gramos de grasa y 1.650 miligramos de sodio, esta hamburguesa es una bomba de calorías y súper grasosa. (¡Es un "triple" por una razón!) Incluso la advertencia en el sitio dice: "¡Usa ambas manos!"

"Dependiendo del equipamiento, esta comida matutina de huevos, panqueques, tostadas y carnes procesadas acumula hasta casi 2000 calorías y una cantidad obscena de sodio y casi el doble de la recomendación diaria", dice la autora del libro de cocina, dietista registrada y entrenadora atlética certificada Dana Angelo White. , MS, RD ATC. La comida completa contiene 1.900 calorías, 46 gramos de grasa saturada y 4,680 miligramos de sodio.

¿Por qué esto es tan malo para ti? "Ponga un taco frito y grasiento, un burrito y una chalupa, y luego termínelo con giros de canela (más fritos) y un refresco azucarado", explica White. Todo eso te hará retroceder 1,180 calorías, 52 gramos de grasa y 2,370 miligramos de sodio.

Esta versión del surf n 'turf es muy, muy mala para ti. Se registra a las 1390 calorías, 94 gramos de grasa y 2050 miligramos de sodio. Sí, es cierto, tiene grasas trans, lo cual es un gran no-no para tu corazón.

macarrones con queso sobre ¿una hamburguesa? Sí, suena increíble, pero podría ser una mala noticia para su salud. "¿No todas las hamburguesas con queso necesitan un montón de macarrones con queso fritos? Y una guarnición de papas fritas, por supuesto", bromea White. Evite este aturdimiento, ya que se trata de 1.330 calorías, 83 gramos de grasa y 2.560 miligramos de sodio.

¡No hay nada genial en esta bebida helada! "Con la friolera de 30+ cucharaditas de azúcar y casi nada más, esta bebida seguramente hará un número en su nivel de azúcar en la sangre", dice White. una gran tiene 480 calorías, 60 miligramos de sodio y mdas y 121 gramos de azúcar. (¡Ay!)

¿Sabes lo que no necesitas comer de una vez? ¡Tocino, pechuga, rosbif, salsa de queso cheddar y aderezo ranch! "¡Es una sobrecarga de calorías, grasas saturadas y sodio! Este sándwich tiene 760 calorías y 2120 miligramos de sodio (casi el 100% de los 2,300 miligramos que debe consumir en un día) ", dice Natalie Rizzo, MS, RD. También tiene 41 gramos de grasa.

"Un croissant mantecoso se combina con una hamburguesa con queso y tocino con un huevo frito y entra en una enorme 770 calorías, 21 gramos de grasa saturada y 730 miligramos de sodio", dice Rizzo. Por favor, no empieces el día con esto y mdashit no empezará bien el día.

Esta aplicación está cargada con carbohidratos refinados (¡por valor de casi 200 g!), Que Sam Presicci, MCN, RD, LD, CPT, dietista registrado en plomo en Snap Kitchen, advierte que pueden contribuir a problemas digestivos y permeabilidad intestinal. "El alto recuento de carbohidratos también es una mala noticia para el control del azúcar en la sangre [y] el sodio en este plato también supera los 3.000 miligramos, lo que supera con creces lo que alguien debería aspirar en una comida", dice. En total, consta de 1.950 calorías, 56 gramos de grasa saturada y 3.840 miligramos de sodio.

"Este burrito en realidad no parece tan indulgente como algunas de las otras opciones, pero la combinación de tocino, salchicha, tater tots, huevos revueltos, queso cheddar y tortilla significa que estará comiendo 840 calorías, 2220 miligramos de sodio, y 19 gramos de grasa saturada para el desayuno ", dice Rizzo. La cantidad de calorías y sal por sí sola arruinará su energía.

"Esta hamburguesa tiene dos empanadas de carne, el triple de queso (lo que sea que eso signifique) y cuatro veces la cantidad normal de tocino. En otras palabras, esta hamburguesa sirve 910 calorías, 24 gramos de grasa saturada y más de 1,670 miligramos de sodio"Eso es la mitad de las calorías y 2/3 del sodio que debería consumir en un día", dice Rizzo.

"Con 2.500 calorías, 125 gramos de grasa, casi 4.500 miligramos de sodio y la asombrosa cantidad de 283 gramos de carbohidratos (más 105 gramos de azúcar), este platillo puede ser el más problemático ", dice Presicci. Necesitaría beber casi tres coques de 12 oz para consumir la misma cantidad de azúcar, y 283 g de carbohidratos en una sola sesión seguramente lo harán enviarte a la montaña rusa del azúcar en sangre.


40 de las comidas de restaurante más insalubres de Estados Unidos

Las comidas en los restaurantes son conocidas por ser bombas de calorías y grasas, pero algunas son peores que otras. Camino peor. El plato principal de un restaurante tiene aproximadamente 1.000 calorías, según el Centro para la ciencia en el interés público (CSPI). Pero algunas comidas obstruyen las arterias, con casi el valor de un día de calorías, grasas saturadas y sodio y mdash según los estándares del gobierno, al menos. Aquí hay una lista de algunos de los artículos menos saludables que puede pedir.

Lleno de huevos revueltos, tocino, chorizo ​​de pollo, queso, papas crujientes, aguacate, pimientos y cebollas, no es de extrañar que este burrito esté en la lista. Con una porción de crema agria y frijoles negros, este plato te hará retroceder 2.730 calorías, 73 gramos de grasa saturada y 4.630 miligramos de sodio.

Un pretzel suave puede parecer una opción bastante segura, pero este refrigerio de cine en particular es aproximadamente el equivalente nutricional de seis pretzel suaves originales de Auntie Anne's. La leyenda bávara mide 9 "de ancho, pesa alrededor de 1,5 libras y tiene 1,920 calorías, 15 gramos de grasa saturada y 7,600 miligramos de sodio.

Podría alimentar su antojo de pollo frito con este plato de estilo italiano, o podría comer cuatro piezas de pollo frito Popeyes y cuatro galletas por aproximadamente la misma cantidad de calorías, según CSPI. Esta comida te costará 1.870 calorías, 55 gramos de grasa y 3.080 miligramos de sodio.

Los tacos pueden ser saludables, pero no cuando las tortillas están cubiertas con un crujiente queso asado y rellenas de carne de cerdo, tocino, chorizo ​​y salsa de crema. Junto con el lado de arroz, frijoles y una IPA de 32 onzas, esta comida viene en 2.040 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 3.820 miligramos de sodio.

Chili's pone su propia versión del pollo y los waffles al coronar la creación con tocino, jalape y ntildeos y rancho de chile ancho. Servido con papas fritas y salsa de miel y chipotle, esta comida viene en 2.510 calorías, 40 gramos de grasa y 4.480 miligramos de sodio.

No negamos que esta galleta triple de chocolate, completa con mantequilla de maní, pelusa de malvavisco, malvaviscos y helado de vainilla suene bien, pero probablemente sea mejor disfrutarla con moderación. Y con muchos otros co-comensales. Este postre contiene 1,580 calorías, 31 gramos de grasa saturada y 135 gramos de sodio.

Por supuesto, hay opciones saludables de hamburguesas de comida rápida, como una sola hamburguesa. Pero este DoubleSmoke Shack con tocino, pimienta de cereza y ShackSauce es una de las opciones que más engordan. El sándwich solo tiene 930 calorías, pero combinado con una guarnición de papas fritas y un batido de mantequilla de maní, este almuerzo de comida rápida viene en 2,240 calorías, 55 gramos de grasa saturada y 3,170 miligramos de sodio.

"Este sándwich parece una opción fresca y ligera, pero este es otro ejemplo de una bomba de calorías en lo que se percibe como un restaurante informal rápido y saludable", dice Kailey Proctor, RD en el Centro para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en el Hospital St. Joseph en el condado de Orange, California. Este sándwich tiene 900 calorías, 13 gramos de grasa saturada, y 1,510 miligramos de sodio, por lo que es mejor pedir la mayonesa de albahaca y el pesto para acompañar.

Si bien tiene 10 gramos de fibra, esta ensalada tiene más calorías que algunas hamburguesas de comida rápida. "El principal impulsor de calorías y grasas de esta comida es el tazón de tostada frita. Mezcle el tazón de tostada frita para hacer una ensalada más saludable para el corazón", dice Proctor y pide aderezo para acompañar. En general, esta ensalada tiene 1,000 calorías, 49 gramos de grasa saturada y 1,730 miligramos de sodio.

"Las carnes muy procesadas, como el salami y el pepperoni, combinadas con una vinagreta de pesto aumentan el contenido de calorías, grasas, grasas saturadas y sodio", dice Proctor. Al elegir un sándwich, busque fuentes más magras de proteínas, como pechuga de pollo o pavo, para reducir el contenido de calorías y grasas. Este sándwich tiene 1.030 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 3.310 miligramos de sodio.

Como si el McFlurry no fuera lo suficientemente insalubre, también puede comprarlo con un paquete de M & ampM mezclado. Los carbohidratos y el contenido de azúcar hacen que esto sea horrible para usted. "El McFlurry contiene muy pocos micronutrientes que respaldarán su salud. De hecho, su hígado probablemente estará trabajando a toda marcha para procesar y eliminar todos los aditivos sintéticos en el helado y los dulces", dice la nutricionista Lisa Richards. Contiene 630 calorías, 14 gramos de grasa saturada y 200 miligramos de sodio& mdashoh, y 86 gramos de azúcar.

Puede que no suene tan mal, pero Chicken & amp Bacon Ranch Melt es uno de los elementos menos saludables del menú de Subway. "El aderezo ranch, combinado con el queso y el tocino, significa que el nivel de sodio está por las nubes. De hecho, un sub de 12 pulgadas contiene casi dos tercios de su sodio diario", dice Richards. Contiene 540 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,100 miligramos de sodio.

"El Triple Whopper no le hará ningún favor a su cintura, gracias al 1,140 calorías y 75 gramos de grasay los niveles altos de sodio son perjudiciales para la salud del corazón ", dice Richards. Igual de mala, esta hamburguesa contiene 5 gramos de grasas trans, que pueden aumentar el colesterol LDL, obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. ella dice. También tiene 27 gramos de grasa saturada y 840 miligramos de sodio.

Esta hamburguesa es bastante pesada, gracias al queso, tocino, salsas, empanadas y más. Y los datos nutricionales demuestran lo malo que es para su salud. Contiene 1,130 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 1,920 miligramos de sodio.

Las quesadillas suelen ser más altas en el departamento de calorías, grasas y sodio debido a la cantidad de queso con toda la grasa que contienen, pero esta opción de El Pollo Loco también tiene un aderezo a base de crema, dice Proctor. Tiene 940 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 1.820 miligramos de sodio.

1,760 miligramos de sodio en una ensalada? ¡No, gracias! Esta ensalada tiene 620 calorías y 28 gramos de grasa, también, que probablemente no sea la ensalada "saludable" que tenía en mente.

Ya sea que lo coma para el desayuno o la cena, esta es una bomba de grasa. Con 1.020 calorías, 53 gramos de grasa y 1.450 miligramos de sodio, este sándwich representará casi la mitad de sus calorías diarias.

Estas carnes dulces de pollo son muy malas para ti. Solo una licitación contiene 400 miligramos de sodio. ¡Ay! Por no mencionar 200 calorías y 14 gramos de grasa. Repetimos: en una sola licitación.

Con 1.090 calorías, 72 gramos de grasa y 1.650 miligramos de sodio, esta hamburguesa es una bomba de calorías y súper grasosa. (¡Es un "triple" por una razón!) Incluso la advertencia en el sitio dice: "¡Usa ambas manos!"

"Dependiendo del equipamiento, esta comida matutina de huevos, panqueques, tostadas y carnes procesadas acumula hasta casi 2000 calorías y una cantidad obscena de sodio y casi el doble de la recomendación diaria", dice la autora del libro de cocina, dietista registrada y entrenadora atlética certificada Dana Angelo White. , MS, RD ATC. La comida completa contiene 1.900 calorías, 46 gramos de grasa saturada y 4,680 miligramos de sodio.

¿Por qué esto es tan malo para ti? "Ponga un taco frito y grasiento, un burrito y una chalupa, y luego termínelo con giros de canela (más fritos) y un refresco azucarado", explica White. Todo eso te hará retroceder 1,180 calorías, 52 gramos de grasa y 2,370 miligramos de sodio.

Esta versión del surf n 'turf es muy, muy mala para ti. Se registra a las 1390 calorías, 94 gramos de grasa y 2050 miligramos de sodio. Sí, es cierto, tiene grasas trans, lo cual es un gran no-no para tu corazón.

macarrones con queso sobre ¿una hamburguesa? Sí, suena increíble, pero podría ser una mala noticia para su salud. "¿No todas las hamburguesas con queso necesitan un montón de macarrones con queso fritos? Y una guarnición de papas fritas, por supuesto", bromea White. Evite este adormecimiento, ya que se trata de 1.330 calorías, 83 gramos de grasa y 2.560 miligramos de sodio.

¡No hay nada genial en esta bebida helada! "Con la friolera de 30+ cucharaditas de azúcar y casi nada más, esta bebida seguramente hará un número en su nivel de azúcar en la sangre", dice White. una gran tiene 480 calorías, 60 miligramos de sodio y mdas y 121 gramos de azúcar. (¡Ay!)

¿Sabes lo que no necesitas comer de una vez? ¡Tocino, pechuga, rosbif, salsa de queso cheddar y aderezo ranch! "¡Es una sobrecarga de calorías, grasas saturadas y sodio! Este sándwich tiene 760 calorías y 2120 miligramos de sodio (casi el 100% de los 2,300 miligramos que debe consumir en un día) ", dice Natalie Rizzo, MS, RD. También tiene 41 gramos de grasa.

"Un croissant mantecoso se combina con una hamburguesa con queso y tocino con un huevo frito y entra en una enorme 770 calorías, 21 gramos de grasa saturada y 730 miligramos de sodio", dice Rizzo. Por favor, no empieces el día con esto y mdashit no empezará bien el día.

Esta aplicación está cargada con carbohidratos refinados (¡por valor de casi 200 g!), Que Sam Presicci, MCN, RD, LD, CPT, dietista registrado en plomo en Snap Kitchen, advierte que pueden contribuir a problemas digestivos y permeabilidad intestinal. "El alto recuento de carbohidratos también es una mala noticia para el control del azúcar en la sangre [y] el sodio en este plato también supera los 3.000 miligramos, lo que supera con creces lo que alguien debería aspirar en una comida", dice. En total, consta de 1.950 calorías, 56 gramos de grasa saturada y 3.840 miligramos de sodio.

"Este burrito en realidad no parece tan indulgente como algunas de las otras opciones, pero la combinación de tocino, salchicha, tater tots, huevos revueltos, queso cheddar y tortilla significa que estará comiendo 840 calorías, 2220 miligramos de sodio, y 19 gramos de grasa saturada para el desayuno ", dice Rizzo. La cantidad de calorías y sal por sí sola arruinará su energía.

"Esta hamburguesa tiene dos empanadas de carne, el triple de queso (lo que sea que eso signifique) y cuatro veces la cantidad normal de tocino. En otras palabras, esta hamburguesa sirve 910 calorías, 24 gramos de grasa saturada y más de 1,670 miligramos de sodio"Eso es la mitad de las calorías y 2/3 del sodio que debería consumir en un día", dice Rizzo.

"Con 2.500 calorías, 125 gramos de grasa, casi 4.500 miligramos de sodio y la asombrosa cantidad de 283 gramos de carbohidratos (más 105 gramos de azúcar), este platillo puede ser el más problemático ", dice Presicci. Necesitaría beber casi tres coques de 12 oz para consumir la misma cantidad de azúcar, y 283 g de carbohidratos en una sola sesión seguramente lo harán enviarte a la montaña rusa del azúcar en sangre.


40 de las comidas de restaurante más insalubres de Estados Unidos

Las comidas en los restaurantes son conocidas por ser bombas de calorías y grasas, pero algunas son peores que otras. Camino peor. El plato principal de un restaurante tiene aproximadamente 1.000 calorías, según el Centro para la ciencia en el interés público (CSPI). Pero algunas comidas obstruyen las arterias, con casi el valor de un día de calorías, grasas saturadas y sodio y mdash según los estándares del gobierno, al menos. Aquí hay una lista de algunos de los artículos menos saludables que puede pedir.

Lleno de huevos revueltos, tocino, chorizo ​​de pollo, queso, papas crujientes, aguacate, pimientos y cebollas, no es de extrañar que este burrito esté en la lista. Con una porción de crema agria y frijoles negros, este plato te hará retroceder 2.730 calorías, 73 gramos de grasa saturada y 4.630 miligramos de sodio.

Un pretzel suave puede parecer una opción bastante segura, pero este refrigerio de cine en particular es aproximadamente el equivalente nutricional de seis pretzel suaves originales de Auntie Anne's. La leyenda bávara mide 9 "de ancho, pesa alrededor de 1,5 libras y tiene 1,920 calorías, 15 gramos de grasa saturada y 7,600 miligramos de sodio.

Podría alimentar su antojo de pollo frito con este plato de estilo italiano, o podría comer cuatro piezas de pollo frito Popeyes y cuatro galletas por aproximadamente la misma cantidad de calorías, según CSPI. Esta comida te costará 1.870 calorías, 55 gramos de grasa y 3.080 miligramos de sodio.

Los tacos pueden ser saludables, pero no cuando las tortillas están cubiertas con un crujiente queso asado y rellenas de carne de cerdo, tocino, chorizo ​​y salsa de crema. Junto con el lado de arroz, frijoles y una IPA de 32 onzas, esta comida viene en 2.040 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 3.820 miligramos de sodio.

Chili's pone su propia versión del pollo y los waffles al coronar la creación con tocino, jalape y ntildeos y rancho de chile ancho. Servido con papas fritas y salsa de miel y chipotle, esta comida viene en 2.510 calorías, 40 gramos de grasa y 4.480 miligramos de sodio.

No negamos que esta galleta triple de chocolate, completa con mantequilla de maní, pelusa de malvavisco, malvaviscos y helado de vainilla suene bien, pero probablemente sea mejor disfrutarla con moderación. Y con muchos otros co-comensales. Este postre contiene 1,580 calorías, 31 gramos de grasa saturada y 135 gramos de sodio.

Por supuesto, hay opciones saludables de hamburguesas de comida rápida, como una sola hamburguesa. Pero este DoubleSmoke Shack con tocino, pimienta de cereza y ShackSauce es una de las opciones que más engordan. El sándwich solo tiene 930 calorías, pero combinado con una guarnición de papas fritas y un batido de mantequilla de maní, este almuerzo de comida rápida viene en 2,240 calorías, 55 gramos de grasa saturada y 3,170 miligramos de sodio.

"Este sándwich suena como una opción fresca y ligera, pero este es otro ejemplo de una bomba de calorías en lo que se percibe como un restaurante informal rápido y saludable", dice Kailey Proctor, RD en el Centro para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en el Hospital St. Joseph en el condado de Orange, California. Este sándwich tiene 900 calorías, 13 gramos de grasa saturada, y 1,510 miligramos de sodio, por lo que es mejor pedir la mayonesa de albahaca y el pesto para acompañar.

Si bien tiene 10 gramos de fibra, esta ensalada tiene más calorías que algunas hamburguesas de comida rápida. "El principal impulsor de calorías y grasas de esta comida es el tazón de tostada frita. Mezcle el tazón de tostada frita para hacer una ensalada más saludable para el corazón", dice Proctor y pide aderezo para acompañar. En general, esta ensalada tiene 1,000 calorías, 49 gramos de grasa saturada y 1,730 miligramos de sodio.

"Las carnes muy procesadas, como el salami y el pepperoni, combinadas con una vinagreta de pesto aumentan el contenido de calorías, grasas, grasas saturadas y sodio", dice Proctor. Al elegir un sándwich, busque fuentes más magras de proteínas, como pechuga de pollo o pavo, para reducir el contenido de calorías y grasas. Este sándwich tiene 1.030 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 3.310 miligramos de sodio.

Como si el McFlurry no fuera lo suficientemente insalubre, también puede comprarlo con un paquete de M & ampM mezclado. Los carbohidratos y el contenido de azúcar hacen que esto sea horrible para usted. "El McFlurry contiene muy pocos micronutrientes que respaldarán su salud. De hecho, su hígado probablemente trabajará a toda marcha para procesar y eliminar todos los aditivos sintéticos en el helado y los dulces", dice la nutricionista Lisa Richards. Contiene 630 calorías, 14 gramos de grasa saturada y 200 miligramos de sodio& mdashoh, y 86 gramos de azúcar.

Puede que no suene tan mal, pero Chicken & amp Bacon Ranch Melt es uno de los elementos menos saludables del menú de Subway. "El aderezo ranch, combinado con el queso y el tocino, significa que el nivel de sodio está por las nubes. De hecho, un sub de 30 centímetros contiene casi dos tercios de su sodio diario", dice Richards. Contiene 540 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,100 miligramos de sodio.

"El Triple Whopper no le hará ningún favor a su cintura, gracias al 1,140 calorías y 75 gramos de grasay los niveles altos de sodio son perjudiciales para la salud del corazón ", dice Richards. Igual de mala, esta hamburguesa contiene 5 gramos de grasas trans, que pueden aumentar el colesterol LDL, obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. ella dice. También tiene 27 gramos de grasa saturada y 840 miligramos de sodio.

Esta hamburguesa es bastante pesada, gracias al queso, tocino, salsas, empanadas y más. Y los datos nutricionales demuestran lo malo que es para su salud. Contiene 1,130 calorías, 27 gramos de grasa saturada y 1,920 miligramos de sodio.

Las quesadillas generalmente son más altas en el departamento de calorías, grasas y sodio debido a la cantidad de queso con toda la grasa que contienen, pero esta opción de El Pollo Loco también tiene un aderezo a base de crema, dice Proctor. Tiene 940 calorías, 23 gramos de grasa saturada y 1.820 miligramos de sodio.

1,760 miligramos de sodio en una ensalada? ¡No, gracias! Esta ensalada tiene 620 calorías y 28 gramos de grasa, también, que probablemente no sea la ensalada "saludable" que tenía en mente.

Ya sea que lo coma para el desayuno o la cena, esta es una bomba de grasa. Con 1.020 calorías, 53 gramos de grasa y 1.450 miligramos de sodio, este sándwich representará casi la mitad de sus calorías diarias.

Estas carnes dulces de pollo son muy malas para ti. Solo una licitación contiene 400 miligramos de sodio. ¡Ay! Por no mencionar 200 calorías y 14 gramos de grasa. Repetimos: en una sola licitación.

Con 1.090 calorías, 72 gramos de grasa y 1.650 miligramos de sodio, esta hamburguesa es una bomba de calorías y súper grasosa. (¡Es un "triple" por una razón!) Incluso la advertencia en el sitio dice: "¡Usa ambas manos!"

"Dependiendo del equipamiento, esta comida matutina de huevos, panqueques, tostadas y carnes procesadas acumula hasta casi 2000 calorías y una cantidad obscena de sodio y casi el doble de la recomendación diaria", dice la autora del libro de cocina, dietista registrada y entrenadora atlética certificada Dana Angelo White. , MS, RD ATC. La comida completa contiene 1.900 calorías, 46 gramos de grasa saturada y 4,680 miligramos de sodio.

¿Por qué esto es tan malo para ti? "Ponga un taco frito y grasiento, un burrito y una chalupa, y luego termínelo con giros de canela (más fritos) y un refresco azucarado", explica White. Todo eso te hará retroceder 1,180 calorías, 52 gramos de grasa y 2,370 miligramos de sodio.

Esta versión del surf n 'turf es muy, muy mala para ti. Se registra a las 1390 calorías, 94 gramos de grasa y 2050 miligramos de sodio. Sí, es cierto, tiene grasas trans, lo cual es un gran no-no para tu corazón.

macarrones con queso sobre ¿una hamburguesa? Sí, suena increíble, pero podría ser una mala noticia para su salud. "¿No todas las hamburguesas con queso necesitan un montón de macarrones con queso fritos? Y una guarnición de papas fritas, por supuesto", bromea White. Evite este aturdimiento, ya que se trata de 1.330 calorías, 83 gramos de grasa y 2.560 miligramos de sodio.

¡No hay nada genial en esta bebida helada! "Con la friolera de 30+ cucharaditas de azúcar y casi nada más, esta bebida seguramente hará un número en su nivel de azúcar en la sangre", dice White. una gran tiene 480 calorías, 60 miligramos de sodio y mdas y 121 gramos de azúcar. (¡Ay!)

¿Sabes lo que no necesitas comer de una vez? ¡Tocino, pechuga, rosbif, salsa de queso cheddar y aderezo ranch! "¡Es una sobrecarga de calorías, grasas saturadas y sodio! Este sándwich tiene 760 calorías y 2120 miligramos de sodio (casi el 100% de los 2,300 miligramos que debe consumir en un día) ", dice Natalie Rizzo, MS, RD. También tiene 41 gramos de grasa.

"Un croissant mantecoso se combina con una hamburguesa con queso y tocino con un huevo frito y entra en una enorme 770 calorías, 21 gramos de grasa saturada y 730 miligramos de sodio", dice Rizzo. Por favor, no empieces el día con esto y mdashit no empezará bien el día.

Esta aplicación está cargada con carbohidratos refinados (¡por valor de casi 200 g!), Que Sam Presicci, MCN, RD, LD, CPT, dietista registrado en plomo en Snap Kitchen, advierte que pueden contribuir a problemas digestivos y permeabilidad intestinal. "El alto recuento de carbohidratos también es una mala noticia para el control del azúcar en la sangre [y] el sodio en este plato también supera los 3.000 miligramos, lo que supera con creces lo que alguien debería aspirar en una comida", dice. En total, consta de 1.950 calorías, 56 gramos de grasa saturada y 3.840 miligramos de sodio.

"Este burrito en realidad no parece tan indulgente como algunas de las otras opciones, pero la combinación de tocino, salchicha, tater tots, huevos revueltos, queso cheddar y tortilla significa que estará comiendo 840 calorías, 2220 miligramos de sodio, y 19 gramos de grasa saturada para el desayuno ", dice Rizzo. La cantidad de calorías y sal por sí sola arruinará su energía.

"Esta hamburguesa tiene dos empanadas de carne, el triple de queso (lo que sea que eso signifique) y cuatro veces la cantidad normal de tocino. En otras palabras, esta hamburguesa sirve 910 calorías, 24 gramos de grasa saturada y más de 1,670 miligramos de sodio"Eso es la mitad de las calorías y 2/3 del sodio que debería consumir en un día", dice Rizzo.

"Con 2.500 calorías, 125 gramos de grasa, casi 4.500 miligramos de sodio y la asombrosa cantidad de 283 gramos de carbohidratos (más 105 gramos de azúcar), este platillo puede ser el más problemático ", dice Presicci. Necesitaría beber casi tres coques de 12 oz para consumir la misma cantidad de azúcar, y 283 g de carbohidratos en una sola sesión seguramente lo harán enviarte a la montaña rusa del azúcar en sangre.


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